我向来自以为学东西是很快的，就是过去学九十九式太极拳的时候，一套完整的动作我基本上一天就能全部学会了，当然打得不甚流畅，但也算是知道要领了，真没想到这样一个简简单单的站桩，光这站桩的姿势就让我费了这样大的心思，更莫说里面的感觉究竟如何了。好在我这个人一向比较听话，始终按师父讲的要点去做，不到两周的时间就基本上把身子给调正了，现在想想，这听话应该是我最大的长处了。当然自己每天确实也是下了不少的功夫，那个时候在部队上班就是值班，一周值两天，其他时间不是学习，就是劳动，空闲的时间比较多，一到没事儿的时候，我就往无人的房间里一钻，关上门就自个儿站桩练功，自由也自在。
师父见我进步挺快，所以就直接让我开始站上了平步撑抱桩，后来我才知道，一般情况下，应该先站平步扶按过渡，这就是师父因人施教的道理，我记得站平步撑抱已经很长一段时间后，师父才又让回头加练一次平步扶按桩，以进一步加强上下的劲儿。
初学站桩的时候，我已经有了十多年的功夫底子，不能说这些完全没用，但练的都是些套数和招式，而意拳是没有套路和固定的招法，所以自己一开始在单位练的时候，站完桩，做完试力，总还是象过去那样要练上一阵拳脚，打几个套子，耍几下器械，好不威风，但自己练着练着，渐渐觉得这样练好象不象过去那样得劲儿了，也觉得没有多大的意思，当时还不知道这是两股子劲儿，完全不同，过去练的一身的力量跟现在站桩的这个劲儿很犯冲，自己转念一想呢，既然已经开始练意拳了，干脆别的就先放在一边不练了，一门心思站桩、做试力得了。
这样的练习大概过了两个月的时间，突然间，我觉得自己过去打得滚瓜烂熟的那些个套路，除了些单个动作外，一套一套的根本记不起了，于是又试着练上两套，发现好多不是同一路数的动作常常都串在一块儿，我还不是很明白其中的道理，但我也没有问师父，还是按照自己想好的那样，坚持站桩，做试力，后来还加上了走步，发力什么的内容那时候还没有学到。
这样又过了大概一个月，我猛然发现自己过去的东西好象什么都不会了，别说套路，连一些动作都记不起来了，有一种从来没有练过功夫的感觉，既没觉得身上有什么劲儿，也没觉得身上有什么地方不舒服，只是心里感觉怪怪的，所以直犯嘀咕，想想是不是应该把过去的东西重新捡起来练练，但又觉得这样做似乎不妥当。
思来想去，我实在是忍不住了，于是，一个周六到师父家练功的时候，我就问师父，为什么我过去练的现在都不会了，是不是过去的都白练了，浑身既没有觉得不舒服，但就是觉得没有过去有力量了。师父听我这么一讲，就笑着对我说：“不能说是白练，而是你通过站桩后，旧力刚去，新力未生，所以才是你现在这样的感觉，说明你站桩换劲开始有效了，继续坚持站就有更深的体会了。”
过了一会儿，师父说了一段让我终生受益的话，他说：“心法是以心印心之法，你不肯舍，你就得不到，你舍不干净，你就得不完整，心法本无取无舍，不增不减，功夫非如此不能至纯，只有纯之又纯，才能说到博采众长，融汇贯通。”
听了这话，我心里终于明白了，原来自己正处在站桩换劲的要紧时候，亏得自己没有自做主张，把过去的那些个套子招式重新捡起来胡练，要不然，自己这段时间下的功夫真就是白瞎了。有了师父的肯定，我继续用功，身上的劲儿一天一个样，那些带过我练功的老师兄弟们，都夸我进步很快。我想，好在自己没有乱捉摸，瞎鼓捣，一直比较听师父的话，师父教什么我练什么，师父怎么教我就怎么练，也从来不向身边那些比我练得好的师兄弟们讨教学个什么新东西，在我学拳的很长一段时间里，我练的始终就是那几样，师父也不教我别的，但我觉得这看似很简单东西，我自己体会起来却是那样的难上加难，直到后来到了推手实战的阶段，我才真正明白什么是基本功要扎实的道理。
其实，站桩换劲，是每一个练习意拳的人都会遇到的问题，特别是那些过去有过很多其他武功基础的人，这个问题就更为突出，但很多的人脑子里都有一个不好的认识，就是舍不得放下过去的那些功夫底子，站桩的同时，其他的功夫也一样没有耽误练习。其实，这就走入了一个很大的误区，劲儿练得对还好，劲儿练得不对就麻烦了，劲儿不纯，功夫自然也难纯了。而拳术最根本的就是一个拳劲儿，有多少个套路和招式都是没什么用处的，不管你练什么拳，拳劲儿的本质都是一样的，如果你练套路能出这个拳劲儿，没有问题尽管练就是了，但我个人的体认是，事实并非如此。
所以，我以自己的切身体会告诉大家，要舍得把过去的放一放，放得彻底，丢得干净，专心一致地站桩，练好基本功，真是当拳劲儿上了身，再回头看那些套子招式，我估计你想捡也容易，想练也不难，就看你愿意不愿意了，只不过，你现在捡起来，练上手，与过去相比其内在已完全不同了。
最后，我想用师父告诉我的那句与大家共勉，祝大家功夫精进！
心法是以心印心之法，你不肯舍，你就得不到，你舍不干净，你就得不完整，心法本无取无舍，不增不减，功夫非如此不能至纯，只有纯之又纯，才能说到博采众长，融汇贯通。
