每天喝水不到一瓶易患上肾结石

        每天喝水不到一瓶易患上肾结石

    老中医提醒，夏天一定要及时补水，但要避免饮用含钙过高的水。

    上周六，小李赶到公司加班，突然感觉右下腹胀痛，直不起腰……同事赶紧把他送到医院就诊，经医生诊断原来是患上了肾结石。问及平时饮水量，小李有时候一天一瓶水的量都喝不到。

    医生提醒，夏天由于流汗多、尿量少，造成肾结石发病率大增，因此一定要及时补水。

    肾结石为什么在夏天多见呢

    医生表示，随着夏天气温升高，如果出汗多，饮水少，则易导致排尿量减少，平时随着尿液能顺利排出体外的杂物，此时就沉积下来形成结晶。

    另一方面，夏季烈日炎炎，紫外线照射皮肤后，在体内维生素D的作用下人体对钙离子的吸收变得更容易，因此尿液中钙含量增

多，尿内结石物质易产生结晶核，从而形成结石。

    怎样避免肾结石找上门

    医生表示，炎炎夏日防止肾结石最重要的就是多喝水，不要等到口渴了才喝，每天饮水尽量超过2000毫升，但应避免饮用含钙过高的水，每天尿量应保持在2000-3000毫升，多运动，帮助结晶体排出体外，避免结石的形成。

    另外，老中医提醒，除了多喝水外，还要少吃含钙高的食物，如牛奶、巧克力、奶制品；含草酸高的食品不可多吃，如葡萄、番茄、桔子、白菜、草莓、菠菜。
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