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作用:检测背部骨骼在站立情况下是否维持挺直姿势。
步骤
1、身体靠墙立正站好,后脑勺、背部、臀部、脚后跟等4个部位贴紧于墙面。
2、再把两手向上合十,两手臂贴于两耳旁,两手大拇指触碰墙面。
作用:测验背部骨骼在半蹲的情况下是否维持挺直姿势。
1、背对墙,身体距离墙约1步。
2、眼睛直视前方,两手平举和上半身呈90度,让上半身靠着墙,使后脑勺、背部、臀部3点紧贴于墙壁,再把两腿弯曲成90度,并挺直背部。
来自: 培善书屋 > 《全书与讲座》
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