11種面容，反映女人的健康

導讀：人的面容是體內諸多疾病的“窗口”，俗語說“健康不健康，看面容”，通過“察言觀色”可發現早期疾病，這不失為一種自檢的方法之一，以下是11種不健康面容的表現，來學習下吧。

1、臉色。臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維生素B12。

2、前額。前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

3、太陽穴。太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞。

4、眼睛周圍。眼睛四周圍乾澀，或是出現像乾燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維生素B2及B6的攝取。

5、臉頰。老煙槍的臉頰容易出現浮腫，這是皮膚缺氧氣的信號。

6、嘴角。嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！

7、嘴唇。嘴唇出現乾燥、脫皮、剝裂現象，身體告訴你缺乏維生素B群。

8、下顎。每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子，這與卵巢有直接關係，可以進行身體按摩或是淋巴引流改善。

9、眼睛下方。眼睛下方與腎臟有直接關係，當出現黑眼圈，眼袋及浮腫現象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。

10、鼻子兩側。鼻子兩側出現黑頭粉刺、輕微乾燥脫皮現象，表示血液迴圈不良，可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液迴圈，或是適量補充鋅、維生素B2及B6，對於改善此部分皮膚的血液迴圈與油膩有大的幫助。

11、臉頰兩側。這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對身體腸胃自淨有很大的功效。

月經失調往往是臟腑功能失常，氣血失調或者氣血不足所引起的。所以月經失調的女性往往有唇色或面色的改變。根據經驗，月經失調女性的面色一般有以下的變化：

1、面色隱隱發青，雙頰及鼻間有青筋隱現，唇色暗，眼圈色暗：多見於情緒鬱悶，易怒的女性。

2、面色灰暗，唇色發紫：多見於有體內有瘀血的女性。

3、面色暗黃或者蒼白浮腫，唇色淡：多見於脾虛、氣虛的女性。

4、顏面愛出油，喜歡長小痘痘：多見於體內有濕熱的女性。

5、面色蒼白，宛如擦粉一般，雙顴紅如塗了腮紅，唇色紅，身體瘦弱：多見於氣陰兩虛的女性。

5大菜譜 給你紅潤臉色

面色蒼白型——蜜汁花生棗

面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

面容多皺紋型——乾果山藥泥

面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。乾果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

面容黑暗型——栗子燉白菜

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型——筍燒海參

面容粗糙的原因是陰血不足，見於燥火型體質。筍燒海參的制法為：水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。

面容虛胖型——海米炒油菜

面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛於頭面部。海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。