您是否有过这样的经历：有时会感觉注意力无法集中，把茶包直接扔进壶里？或是听着别人说话，却好像进入了睡眠状态？
您可能进入了“微瞌睡”状态 
什么是“微瞌睡”状态
科学家的解释是：当我们感到疲劳却没有睡觉的时候，脑细胞也会“眨眼”。这种现象解释了为什么当我们过于疲劳的时候，会犯一些低级错误，还会出现“老年性痴呆瞬间”的症状，比如要找一样东西却突然忘记了是什么。
在美国威斯康星大学麦迪逊分校研究人员进行的实验中，他们强迫小白鼠在白天保持清醒状态（它们在白天一般是睡觉的），并研究它们的大脑活动状况。研究报告称，尽管小白鼠们是清醒并活动着的，但是它们大脑中的小部分区域却进入了睡眠状态。剥夺它们睡眠的时间越长，就有越多的脑细胞开始“打瞌睡”，或者可以称之为“微瞌睡”。他们接着调查，这种“微瞌睡”是否会影响小白鼠们的注意力和灵敏度，结果是，那些疲倦的小白鼠们确实出现了很多失误。
出现“微瞌睡”，最好先打个盹
齐亚拉?希瑞丽博士解释：只有少数细胞会出现这种现象，举例说，我们在实验中监控了20个神经细胞，有18个是清醒的，另外两个神经细胞的状态是，短暂的活跃状态和短暂的静止状态相交替，就像人在眨眼一样。因此，将这种状态称之为“微瞌睡”。
专家警告：如果你在做一些需要高警觉性的事情，在你感到疲惫之前，大脑就会给出信号让你停下休息一会，以避免过度疲劳。所以，一旦出现“微瞌睡”状态，最好还是让自己先打个盹。
原文见《家庭保健报》2011年5月19日第5版“保健养生”
