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曾有高人向我讲授杨氏太极拳的开胯,两腿向两边撑.不同于武禹襄的裹裆.他说时还讲了某著名太极理论家向他询问此问题时,他装猪不答.其实真没必要保守,在两胯关节完全松开之前,开裆开胯只能是瞎开.但当两胯关节完全松开时,不用讲也能感觉到.第三代中架子的特点就是开胯.当你两胯关节从前到后完全松开之后,打杨氏太极拳,起式后向左朋出,你就会豁然明白,原来是这样. 膝盖痛是很多人在练拳时遇到的问题,特别是练杨氏拳的,膝盖痛的特别多.这膝盖痛呢有两种痛法,一种是合理之痛,一种是不合理之痛.合理之痛就是因为曲膝下身时,膝关节承受了不同以往的重量.因为不适应而引起.这种合理之痛很快就会过去.另一种是不合理之痛.不合理痛是由不合理的动作引起的.有些动作你做的不对.另外杨氏太极拳的实脚转身转不好也会引起膝盖的疼痛.所以要注意鞋底和地面摩擦滑动状况. 膝盖痛的根本问题是两胯不松,腿的连接处有三个关节,踝关节,膝关节和胯关节.膝关节是最松的,踝关节其次,胯关节最紧.打拳时,由于胯关节不松,将本来松开的膝关节压死.所以要想膝盖不痛,要将两胯松开,胯松了,踝关节再松了,膝关节也就松了.膝痛的问题就彻底解决了.一般人左膝痛的比右膝多,是因为我们平常踢东西踢人都用右脚,右胯活动的多,比左胯松。 松胯要下大功夫,也有人天生胯就是松的.但大多数人到死也不知道松胯是怎么回事,郝月如说,松胯需要三至五年的时间.我看过一篇文章,一个人写的膝盖不痛的方法,他说,他的膝盖痛了二十年,是因为打拳时遵守膝不过脚尖的法则,最后发觉某天他的膝盖是尽量向前走的,膝盖到不疼了.其实膝盖有向前走的感觉,是胯松了以后的感觉,胯松的差不多的时候,两条腿有一波三折的感觉,不是一波三折,而是一腿三折.胯完全松了,会感到身体是坐在向前滚动的两条链条上,也就是膝盖有向前之感.这位钢铁战士经过二十年的练习,松开了两胯,但是不明就里的向人表明他找到了治疗膝痛的方法.他的徒弟可能要痛三十年. 作者：阿邓 |
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