|
原文地址：王琦:亿万人群，人有九种，你是哪一种？作者：桑麻 中国中医药大学体质专家王琦教授《中医体质九分法》――读懂你的身体 身强曰健，心怡曰康。什么病什么人得。开朗和快乐是最佳良方。养生首先要通而不是补，不通乱补，越补越乱。养生不必刻意，要自由自在的活。养生要养神，养神要养心。平平和和，长命百岁。 一、平和体质（第1集）适合你的东西就是最好的。 特点：外观身材匀称，面色红润，目光炯炯，头发光泽不冒油。对季节适应力强。睡眠好，精力充沛。性格开朗。天天简易养生法：热水泡脚半小时，放1－3勺白酒。 二、特禀（过敏）体质（第2、3集） 过敏指身体对外界刺激的快速反应。少吃辛辣热性食物；豆类食物一定要煮熟透。 特点：不感冒时，也能打很多喷嚏；荨麻疹；紫殿等。 方法：1.灵芝粉3克/天，连续吃几个月（比如3－11月），宜所有过敏体质。 三、气虚体质（第4、5集） 气，人体的存款，体内的动力。元气（肾气）来自先天。 特点：肺气不足，懒言少语；卫气不足，畏寒怕冷；脾气不足，吃饭不长肉，胃下坠等。外观偏胖居多，舌头胖有齿痕，气短无力，一动出汗，易乏。 方法：1.反复感冒，《医方类聚》玉屏风散（自制：黄芪120克，白术80克，防风60克，烘干研面，每天服用20克），补气固表健脾散风寒。
四、阳虚体质（第6、7集）怕冷派。一味单方，气死名医。（罗大：早上不能喝凉水） 阳气，生命之火，一生动力。阳虚，脾胃虚寒，火不暖土，运化功能差。保护阳气 特点：手脚、胃、肩背怕冷，不能吃凉东西，关节易疼，咳嗽哮喘易感冒。 方法：1.盐。脚怕冷。冬天，取两块砖，烧红，铺上盐，温度降点下来时，放隔热层，每天搁脚15－20分钟。盐入肾经，通过涌泉穴进入，拔出寒气。（用大黄，成虚寒）
五、阴虚体质（第8、9集）缺水派，水压不住火。（朱丹溪：体瘦而情躁，其有内热，母寒则儿寒，母热则母热，所以，孕妇要注意调节。）女人经带胎产乳，都需要水。 特点：五心热；蹬被子；唇、眼干，红脸蛋（两颧），牙龈易出血；舌头干红、裂纹、朱砂点（心火旺），便秘，口疮，脾气急，无名火。遗传30％，熬夜、长期疲劳、吃香的喝辣的等不良习惯占70％。 方法：1.一小孩卖瓜籽（向日葵），长期咳嗽，治不好，吃荸荠一个月，好了。
六、痰湿体质（第10、11集）富贵病多，津液不归正化。肥胖男性居多，性格随和。 特点：财大气粗（喘短）、光彩照人（脸上冒油）、如雷贯耳（打呼）、聪明绝顶（脂溢脱发） 具体表现：A痰湿，运化不畅，影响上焦阳气升发，气机不畅，致胸闷腹胀。B十个胖子九个虚，身体沉重不爽，肌肉松弛，贪睡。C腹部肥满松软。D容易出粘汗。 痰湿：水湿，有水分的东西。湿化不掉，湿聚加火，粘腻成痰（皮下脂肪瘤、脂肪肝、痰阻包宫、乳腺增生等）。（罗大，舌苔满布，特白，薏米） 成因：先天30％，后天生活习惯饮食结构70％。生活好，体质反降！要健脾利湿。 内经胖人分类：肉人（肌肉结实）；脂人（身材匀称）；膏人（大肚，属痰湿）。 方法：1.顺肚脐摸，增加脾的运化。
七、湿热体质（第12、13集）战斗族。 特点：性格急，体型瘦，面部T处光亮冒油，皮肤易长疮，特别易烦。口疮、口臭。夏季乏、软（蛀夏、苦夏），舌质偏红黄腻（湿）。小便偏黄、大便粘滞。长痘（面部血管密集，为诸阳之汇，湿热熏蒸长痘），及疱疮肿痈疽疖痔，热伏血中，湿热蕴积，容易得皮肤病。你清热去火了，但湿还在，所以比较麻烦。易得胆囊炎、肝炎、前列腺炎、带下多，阴部潮湿，复发性口疮。 方法：1.少吃香辣、烧烤、油炸等热性，吃水煮的东西，如花生，不要吃炒的，要吃煮的。
八、血淤体质（第14、15集）长斑派。 特点：一碰有乌青（小血管脆，皮下易出血）。两颊钞票纹（毛细血管充血堵塞），暗斑，黄褐斑，失眠健忘，四五十岁老年斑，口唇颜色偏暗，舌质暗，有淤斑。 具体表现：易痛经血块，牙龈易出血，小肚子（两旁少腹，下面小腹）会阴、肛门部位疼，即盆腔综合证或前列腺炎。压郁导致气滞血淤，气为血之帅，气行则血行，气滞则血淤，血淤易肿瘤。有的人需要补气服血，有两味代表性药：黄芪（补药之首补气）10片每天代茶饮，可反复冲泡。红花（服血）。参三七（化淤，既补又通，每天4－5个胶囊） 方法：活血化淤，理气治痛。西医要几万元治不好的前列腺，中药三周就可以调理好。
九、气郁体质（第16、17集）精神型。最重要心理调节。 气，气机，向上为顺，向下为逆，生命运动的根本和动力，除了与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，还与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。当气不能外达而积集于内时，便形成气郁。长期气郁，会导致血液循环不畅，对免疫系统损伤很大。 特点：经常闷闷不乐情绪低落（林妹妹）。容易精神紧张焦虑不安（压力）。多愁善感感情脆弱（承受力差）。易怕易受惊。无故叹气（气机不能外达而郁积在里面不畅）。由于自身调控能力不行，气便流通不畅，肝气郁结，看啥都不顺眼。 具体表现：乳腺增生、经前综合症、癔球、梅核气、妇人脏躁、抑郁症，更年期精神分裂症。
|
|
|
