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生活说起来很复杂，但又很简单的。复杂的是，你总感觉一天到晚有那么多忙不完的事情；简单的是，你可以在某一时刻只专注于某一件事。时间是有限的，精力是有限的，如果懒懒散散浑浑噩噩，一天天过去，什么进步和变化也没有。但是，每做一件事，都全身心地投入，耐心加恒心，就会创造出让人惊讶的成绩。 所以“专注和耐心”是我认为必须教会孩子的事情之一。时常有家长问橙子  ，孩子的注意力不集中怎么办，应该如何培养孩子的专注力？ 一、关于专注力 专注力提高效率：“专注力”将会让孩子受益终生，需要爸妈耐心的培养。作家西塞罗说过：“任凭怎么脆弱的人，只要把全部的精力倾注在唯一的目的上，必能有所成就。”正所谓：“书痴者文必工，艺痴者技必良”，专注意味着效率，专注也是一种习惯。 “有始有终”、“专心致志”，这些大家耳熟能详的成语，可能并没有太多的人能够真正做到。对孩子而言，这样的标准似乎就更高了。但是专家提示，孩子的专注力不是天生的，需要爸妈耐心的培养。 “专心”，不仅是孩子固定坐在位置上罢了，而是应该眼到、手到、心到，在专注的过程中认真地观察、积极地思考。 调皮和安静的度：凡事皆有度，理解孩子的调皮好动，同时也不能忽视安静的作用。 肯定很多妈妈都有这样的感叹：孩子总是喜欢疯狂地跑啊、到处乱爬、上蹿下跳，一刻也闲不下来，给他讲一个故事刚讲两句人就跑了，带他认图片他却把图片都扯烂了，搭积木也搭不了一会，更别说完成复杂的拼图了，似乎孩子无论做什么、玩什么，他都没办法专心。 我觉得，我们应该理解孩子的调皮好动。孩子其实是在探索世界，“探索”并没有明确的目标，他不一定知道自己想干什么、想得到什么，而是与生俱来的探索欲驱使着他“东张西望”、“东游西逛”，所以才会表现出专注力不集中的情况。等到孩子对事物的探索开始深入了，他就会安静下来的。 但是，也不能错误地认为：孩子就应该这么调皮，越调皮的孩子越聪明。如果孩子任何时候都无法专心，总是很焦躁，显然是需要改善的。凡事皆有度，动静结合，如果不能安静地投入，以后怎么学习呢？ 二、怎样提高孩子的专注力？ 1.环境很重要。 如果你想让孩子安静地看书或者写作业，而自己却在看电视剧，打打闹闹嘻嘻笑笑的场景肯定会吸引孩子的注意力，他怎么能专心投入呢？或者，家里人比较多，大声说话，这样嘈杂的环境，恐怕孩子也很难不分心。 试想一下，孩子每次在家做作业的时候，他的书桌上总是堆着很多玩具，还有丰富的水果、零食，这不是让人眼花缭乱吗？妈妈表面上是陪着孩子写作业，可是呢，一边看着孩子写作业，一边自己看电视剧聊天说笑，发现孩子磨蹭，还唠叨催促。哎，这样的环境，孩子怎么能集中精力？ 2.孩子专注的时候，不要打扰他。 孩子到了八九岁，他会对某个东西感兴趣，想研究研究。比如，绘画，故事，做有趣的题目，通常都很专注，这个时候大人不要打扰他。例如，孩子本来正在专心地画画，爸妈忽然兴致冲冲地跑过来：喝果汁吧，吃香蕉吧……能不能先等他把手里的事情做完，再伺候？要知道，孩子沉浸于他的兴趣，就是在培养自己的注意力呢。再比如，孩子做作业，爸妈在旁边指手划脚，要么指出错误，或者说一些无关的询问，都是干扰了孩子的思路。 3.让孩子独立思考，不要急于帮助他。 如果孩子自己在思考问题，在想办法解决，这本身就是专注的表现，爸妈千万不要着急，不要急于去帮助他。 比如孩子题目稍有不会，爸爸妈妈就着急上去指点一二，孩子都来不及思考，没想明白自己哪里没会，都在被父母“牵着鼻子走”。爸妈帮忙越快，孩子独立性越差，越容易造成他的依赖性。比如，他做事不能坚持，做一会没有成功，就急于向你求助。所以，给孩子一点独立思考的时间吧！ 4.爸妈的作用是“玩花样”，激发孩子的兴趣。 看了上面两点，爸妈不要打扰、不要帮助，那么是不是就在旁边“袖手旁观”、无所事事呢？当然不是，孩子即便对什么有兴趣，可能也没多长时间，十分钟了不起。毕竟孩子的探索能力是有限的，如果他已经“研究”不出来了，很快就会失去兴趣，就会分心。这个时候，就是爸妈大显身手的时候啦，孩子不感兴趣是因为他玩不出花样，如果大人能够变着法子玩新鲜，就能帮助孩子提高专注力、增强探索的持续时间。 举个自己的例子吧。孩子学习巧算乘法很困难，可能几道题就想放弃，那我们就可以给孩子讲讲吃货的故事，或者是用巧算比赛，让他用掌握的技巧战胜你，尝到“甜头”，兴趣是最好的老师，他自然就能坚持下去。 5.爸妈的“示范”，能够有效地感染和带动孩子。 当你看到别人做的特别好或者特别不好的时候，你是否会有想试一试的冲动？会不会想我能否做的比他好？父母就利用这一点来感染孩子。 奇数偶数，有规律的很多奇偶数相加相乘，一下就能算出答案的奇偶性，这是一件多么神奇的事情，你可以“示弱”寻求宝贝的帮助，帮助他找到学习的乐趣。 6.鼓励孩子，让孩子有“成就感”。 在做事过程中，孩子如果遇到困难，要鼓励他，让他愿意去克服困难，久而久之，就能养成善始善终做完每一件事的良好习惯。另外，成功的喜悦能够刺激孩子再接再厉，当孩子顺利完成一件事情的时候，要及时给予肯定，让孩子在成就感中不断提高自己的能力。当然，不要将结果看得太重要，即便孩子还没有达到要求，但只要他有了积极的表现，同样也可以赞美孩子哦。 三、有利于提高孩子专注力的活动和游戏 1.拼图 2.可以拆装的玩具 3.穿珠子 4.看书 5.每天坚持练习计算题 6.听故事 7.走直线，大一点可以走平衡木 8.让孩子通过一些家务劳动锻炼专注力 比如，剥鸡蛋壳，剥红薯皮，剥大蒜，摘豆芽，等等。 9.闭上眼睛想一想。 在孩子的面前放一些玩具和生活用品，例如笔、书、手绢、娃娃、杯子、手机等等，让孩子边看边说桌子上有什么物品。然后，让他闭上眼睛，想一想刚才看见了哪些物品。接着，加大难度，让孩子闭上眼睛，然后偷偷拿走其中的几个，再让孩子睁开眼睛，想一想，少了什么呢？呵呵，经常玩这样的游戏可以训练孩子的记忆力和专注力。 10.找相同，找不同。 现在有很多这样的的图书，让孩子从两副图片中“找相同”，比如老奶奶都戴着眼镜，或者，小女孩都穿着红颜色的裙子。这个过程，需要孩子仔细地观察，专心地思考。相反的就是“找不同”，例如一幅图片上有太阳、小树、花朵、小鸟、小白兔，另一幅图片乍看起来类似，但是树上多了一个猴子，让孩子仔细看完前一幅，再看后一幅，问他两幅图片有哪些不同，但不准翻书。按照难易程度，可以循序渐进。 11.讲事情的时候，故弄玄虚“卖关子”。 在和孩子分享的中间向孩子提问：哎呀我忘了，刚才讲到哪儿了？刚才遇到的那个事情你说该怎么解决？你能不能猜猜这个事情的结尾？那个小朋友最后到底怎么样了等等。这就“逼”着孩子不得不集中精力来听。 四、帮孩子提高专注力的几个注意点 1.孩子的专注力因年龄而异，不要强求。 7～10岁的孩子30分钟，10～12岁的孩子40分钟左右，12岁以后的孩子集中注意力45分钟左右。 2.不能急功近利，注意劳逸结合。 有些爸妈看见孩子坐不下来，就对孩子喊：“不要乱跑”、“不要乱动”等等，这都是无效的教育方式，可能还会适得其反。别着急，孩子需要你的耐心，和有效的“刺激”。 另外，注意劳逸结合，学校上课还有课间休息呢，所以，适度的放松，让孩子和你一起唱唱歌、做做操，缓解疲劳，接下来的时间才能集中精力。 3.每次延长一点时间。 如果刚开始训练孩子的专注力，不要一下子定很高的标准，先是20分钟，然后23分钟，，每次延长一点点。做游戏，讲故事，看书，都可以如此。 
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