营养餐—彩色饺子(已留用）

营养餐——彩色饺子(已留用）

    相信有许多家长都为孩子挑食而苦恼过吧，特别家中有孩子不爱吃蔬菜的更是没辙，多吃肉类是百害而无一利，现在的三高症不能忽视，如果每天像餐厅里的厨师那般费尽心神，变着花样弄餐的话，相信许多家长不是没有耐心就是没有那个精力，那如何解决孩子不吃蔬菜或者没食欲的人，萱妈我自有绝招，现在隆重介绍一款简单快捷、经济实惠，而且有营养的一品食品，那就是——五色饺子。家里有大人或老人不吃的，也不防试试，很简单的，也像平时包饺子一样，做法相同，区别只是饺子皮有颜色而已。下面介绍两款最常见——胡萝卜皮和菠菜皮。

 

1、先把胡萝卜洗净切成小丁块，然后放在榨汁机打碎，掺入面粉中。

2、把菠菜洗净掐短些（据说掐比切更能保存青菜的营养成分,不知真假），然后放在榨汁机打碎，掺入面粉中

3、蔬菜与面粉合并后，就揉成面团。

4、揉好面团后，把面团搓成长条，然后做成一个个小汤圆，压扁，再擀成一个个小圆皮（颜色好看吧）

5、接着就是馅了（这个可以根据自家各人的品味设计）（下面的馅是白菜、芹菜、冬菇、红薯粉丝、五花肉）

5、拿上彩色的面皮，再加上香喷喷的馅，加工后的成品（看着就有胃口吧）

6、诱人吧！你还等什么，赶快行动起来吧！

 

7、如果馅不够用的话，剩余面团还可以擀成面条，吃起来也美味的！

 

 

下面是萱萱临时创新做的汉堡和薯条，小盆友看着就有胃口，想吃吧，那你还等什么，小盆友赶快自己动起来吧，发挥自己的创意，吃上自己亲手做的，更美味！（她还擀个一个爱心，可惜被我弄坏了。）

 

瞧，俩小盆友分工多明确，一个搓小汤圆，一个擀面条，像模像样的！

看样子，手艺不错吧！

擀得还挺圆的,很认真，到边到角都注意！


     看到这些五颜六色的饺子，心动了吧！赶紧动起来吧，既简单又经济实惠，最主要还有营养，就如《笨狼系列》中的鹅太太名言：一石三鸟最好，一石二鸟次之，起码一石一鸟。现在我们都一石几鸟，哈哈。。。（可以根据个人喜好挑选蔬菜，上次还做过一次紫色的，材料用的是紫色的包菜）