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天气转凉后，很多人食量增加，胃肠功能负担加重，再加上不规律饮食及熬夜等不良生活习惯，造成了秋冬换季胃肠疾病的高发。然而，胃肠道又被认为是最能表达情绪的器官。一些患者因自身的焦虑、多疑和抑郁等心理因素，加上医患之间对心身疾病的认识不足，常导致胃肠道心身疾病的反复发作，患者的生活质量明显下降。据了解，在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的。 日前，在上海市铁路局疾病预防控制中心举办的第52期上海市社区健康大讲堂上，上海市精神卫生中心心身科仇剑崟主任医师指出，人的心身是统一的整体，躯体疾病影响心理健康，上海的一项研究发现，综合性医院心内科、消化科、内分泌科、神经科，心理问题的检出率达30%，甚至更高。同时，心理问题也会影响躯体健康。“心身疾病”又称心理生理障碍，是一组躯体疾病，它们的发生、发展和防治都和心理因素有关。 心身疾病涉及身体各大系统数十种疾病 据了解，人类疾病中，介于心理与躯体之间的病就是心身疾病。这其中，一部分是精神心理因素长期作用于躯体导致躯体得病，另一部分则是躯体疾病导致心理出现问题。比如，很多肿瘤就是一种心身疾病，许多人发现肿瘤后带来了抑郁和焦虑，导致自杀。而对典型的高血压来说，心理干预可减少服用高血压药物的量。 很多人也都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻；压力大的时候根本吃不下饭。而司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例也最大。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。此外，女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。 仇剑崟教授表示，常见的心身疾病可涉及消化、心血管、呼吸、内分泌、神经、泌尿生殖等系统数十种疾病，如消化性溃疡、溃疡性结肠炎、高血压、冠心病、甲亢、神经性皮炎、偏头痛等。许多研究也证明长期紧张焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、敌意、无助等会导致人体免疫力下降、引发高血压等心血管疾病、消化性溃疡和消化道疾病，甚至增加癌症的患病风险。大量临床数据显示，90%以上的肿瘤患者与心理、情绪有直接或间接的关系。精神创伤、不良情绪都有可能成为癌细胞的促发剂。 据介绍，心身疾病的具体机理为负性情绪、不良人格、错误认知通过神经系统、内分泌系统和免疫系统影响各内脏器官的功能，从而发生病理变化，引起疾病。对于这些病人，邱建英教授表示，一定要注意调整好自身的心理状态，拥有平和的心理，通过构筑一个相对健康的心理状况会对疾病有所帮助。 经常感到沮丧、发脾气可能是心境问题早期信号 据了解，影响心理健康的不良生活习惯有许多，包括不良作息习惯，如晚睡、熬夜、睡懒觉、睡眠不规律、伏案午睡、睡前不洗脸不刷牙等；不良饮食习惯，如不吃早饭、饱食、挑食、暴食、多食不健康食物、喝浓茶弄咖啡、常吃夜宵等。另外，不爱运动、饮酒过度、赌博、遇事急躁、好胜心过强、斤斤计较、嫉妒心过强等也容易招致心理问题。 仇教授表示，许多患者都会问心理疾病到底有哪些早期表现，其实每个人情况不同，不能一概而论。但是，性格突然变化是心理疾病的早期症状之一。比如一些孤僻的人突然变得开朗，活泼的人突然变得内向，都需要提高警惕。 此外，日常生活中，如果发现疑心加重，情绪抑郁，兴趣减退，消极悲观，或者烦躁不安，莫名恐惧，容易担忧也都需要引起重视。还有，对人冷淡、疏远，躲避亲人并怀有敌意、寡言少语、喜欢独自呆坐、生活懒散、不遵守纪律，对周围人劝告不理睬、无故发火，都是心理疾病的早期症状。而在身体信号方面，心理疾病也可导致出现持续疲劳感，疼痛不适多，局部或浑身绷紧感，记忆差，注意集中力下降，容易分心，胃口睡眠差等。 一些企业员工在工作后常常感到头痛、头晕，这种症状是否也属于心理疾病的早期症状？仇教授对此表示，偶尔的头痛头晕不必过分紧张，但如果发生频度高，持续时间长，程度严重就要予以重视。如果症状轻微，可能尚属于亚健康状态，只要调整减轻工作压力，工作之外，要学会放松，充分休息，饮食健康、适度运动，同时和谐的家庭生活也有助于应对工作压力。但如果症状比较严重，还是建议请专业医生看看。 仇教授提醒，过去人们多半对心理疾病缺乏了解认知，不知道心理疾病是由脑部功能失调、心理、社会应激等多种因素造成。随着医学的发展，目前大部分心理疾病可以被有效地治疗。长期以来民间对心理疾病还存在许多偏见，使得心理疾病患者存在强烈的病耻感，甚至影响到及时诊断和治疗。 她指出，人生不愉快的事十有八九，自我调节十分重要，心理压力要排解，不良情绪更要及时渲泄。运动放松、兴趣爱好、旅游、向朋友家人倾诉都可以有效缓解情绪。尤其需要提出的是，良好的家庭、朋友支持对于维护心理健康极其重要。 五花八门“心理测试”大多不可信 “测测你的真实心理年龄有多大”、“测测你的自卑程度”……如今，从网络到杂志，随处可见形形色色的心理测试题。参与后还能得到“专业”的心理解读。对此，不少年轻人乐在其中，那么这些网上流传的心理小测试是否真的可信？ 对此，仇剑崟教授指出，进行网络咨询要看具体情况。如果解答者具有相关专业知识，同时能够让咨询者相对完整地呈现他们的问题和困惑，那么这样的咨询会有一定的帮助。现在网络上也有不少心理小测试，许多带有娱乐性质，并非严格编制的测试工具，大家如果进行自我测试，对于结果一笑而过就可，不必太当真。“当然，我也看到网上有些专业的心理评估工具，评估结果具有一定可信度。但是，鉴于心理问题的复杂性，要对心理问题进行诊断，还是要去看专业医生，心理测验只是作为参考，它永远不能替代医生面对面的精神检查以及必要的其他临床检查。” 那么有没有哪些简便的方法可以自测心理健康？仇教授介绍，有一些专业的自评量表可用于心理健康自测，如：贝克抑郁自评量表、Zung抑郁自评量表、Zung焦虑自评量表、症状自评量表（SCL-90）等。 名医榜 仇剑崟 主任医师 医学博士 上海市精神卫生中心心身科主任医师 中华精神科学会妇女精神卫生学组委员兼秘书、上海市心理卫生协会常务委员、中华医学会心身医学分会青年委员、中国心理卫生协会精神分析专业委员会常委兼秘书长、中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会委员 擅长：青少年和成人抑郁障碍、焦虑障碍、强迫症、失眠症等各类神经症、人格障碍以及婚姻家庭，学习工作等心理行为问题的调适 |
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