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前几天看到朋友推荐的肝胆简易自诊甚好，晒出来分享一下：
养生，从养肝胆开始。肝胆互为表里，所以，成语里有“肝胆相照”一说。
很多现代病都与晚睡晚起，耗伤了肝胆的阳气有关。很多人都在学习养生，那到底我们身体现在是否处在一个良好的状态呢？现在就来看看，你的肝胆是否健康，你的生活习惯是否应该改善。
眼睛：“肝开窍于目”。肝的精气充足，视力好，双目炯炯有神。“肝气不足”（即“阳虚”）
眼窝多凹陷，目倦神疲；相反，“肝阳亢进”，一般眼球外凸，眼袋大，脾气急躁，爱发
脾气，易目赤肿痛。平日温和的人若眼袋大，说明克制力强，但容易独自生闷气。“肝阴
虚”指的是体内血液和津液等起到濡养润滑作用的物质不足，脏腑好比机器缺乏润滑油而
干磨生热。肝阴虚的人也会出现目赤肿痛，以及视物模糊，夜盲等。
眼泪：“泪为肝之液”，即泪是肝的精血所化，可以起到润眼，排出异物的作用。肝阴虚，泪液
就分泌少，眼睛干涩。肝胆阳气太虚的人常觉得委屈，爱哭。
舌头：肝胆阳气不足的人，舌色淡，苔白。阴虚内热的人，舌色红，重者成绛紫。另外，舌两侧
对应着肝胆。有针刺般的红点或黑点，或瘀青，说明肝胆有热。
头痛：‘不通则痛’，气滞血瘀会使人头痛，具体看来，依照肝经和胆经的循行线路，头顶痛，
是肝经不畅的原因，头两边则是胆经的问题。
面色：肝气疏泄不足，胆汁无法正常进入十二指肠，滞留脾胃，‘脾主肉’，胆汁等积物溢于肌
肤腠理，就会出现面色萎黄，无光滑，以及面斑。
乳腺：女性出现乳腺增生，或患乳癌，都与肝气郁结，气滞血瘀有关。需要及时调整作息、饮食
及负面情绪习惯。
指甲：“肝主筋，其华在爪”，肝阳充足，藏血功能正常，指甲是健康的粉红色，有光泽，质地
坚韧；反之，肝气血不足，或有血瘀，指甲就会色淡，色灰，甚至色黑，质地萎软，薄而
易裂、有凹陷等。
腿脚：‘肝主筋，膝为筋之府’，这里的筋主要是指身体的韧带，肌腱等部分。肝气不足，就会
腰膝酸软，肝阴虚，也会腰膝酸软，区别在于，肝气不足的人体寒，怕冷，肝阴虚的人易
生内热。肝阳亢进的人，坐的时候，会不自觉地抖动腿脚，或者坐不安宁，来回走动，些
都是‘肝燥’的一个外象。
尿液：当胆汁不能顺利加入十二指肠，参与消化吸收，可能上逆，导致口吐黄水，也可能从尿排
出来，尿液的颜色就会像浓茶一样变深。
月经：女性睡觉太晚，节食减肥等，都会造成肝血不足，出现经量少，色淡，延期，甚至提前闭
经。肝气太虚，无法固摄肝血，会出现经期长，量多，淋漓不净，甚至血崩。痛经是因为
肝气不畅。
大便：肝气升降机制失常，胆汁分泌减少，或无法及时注入肠道参与消化吸收，就会导致一系列
的脾胃和肠道疾病。比如，有一类人，体型偏胖，脾气大或内急，便稀，不成型，有的一
天大便多次。也有的人大便并不干硬，却便秘，阳气不足，秽物无力下行的原因。
参考博文（子午流柱-养生时刻表）：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4f8e08580100hvxx.html
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