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来自: 木云三君 > 《运动》
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一套运动锻炼全身
一套运动锻炼全身。这套运动包含12个项目,只要约7分钟,就可以达到高强度体能训练的要求标准。运动基本要求:1.每个动作要持续30秒,次...
#锻炼#居家锻炼#运动 早上起床坚持这四个动作身体越来越好
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每天坚持锻炼,这四个动作,不跑不跳练全身#居家锻炼#健康养生#运动
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1分钟=45分钟,懒人专供“1分钟锻炼法”!
1分钟=45分钟,懒人专供“1分钟锻炼法”!站姿,左右手轮流向前平击出拳。右手出拳时,身体重心在右脚,左腿屈膝,尽可能高地抬起,收拳...
图说:帕金森病的运动功能康复
2、面部动作锻炼:对着镜子,让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。3、头颈部锻炼:下颌前后运动,前伸保持5秒钟,然后内收5秒钟。5、手部锻炼:反复练习手指分开、合并的动作和握...
动作简单贵在坚持,每天坚持锻炼十分钟#运动#锻炼#居家锻炼#少林#功夫
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别看动作简单,每天3分钟,肩颈腰跨都轻松#锻炼#运动#居家锻炼#坚持锻炼
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别看动作简单,每天3分钟,挑肩活背#锻炼#运动 #居家锻炼#坚持锻炼
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