不吃藥，不打針，三個手法治胃病！

“溫胃訣”治胃病

“溫胃訣”由三個手法組成，分別是點中脘、開四門、揉心窩。

中脘穴在身體正中線的任脈上，肚臍向上4寸處。這個穴位是胃的募穴，專治胃寒、胃痛、嘔吐、泄瀉。用食指和中指並在一起去點按這個穴位1分鐘，中脘穴處就會有一種熱熱的感覺。經常點按不但可以治胃痛，還能緩解緊張、焦慮的情緒。

四門穴是肝經的最後兩個穴位 章門和期門，左右加起來共四個，所以叫“四門穴”。這四個穴位都在乳下肋部的位置。您用雙手掌跟去推揉兩肋至發熱就可以打通肝膽經。

心窩也就是中脘穴以上，胸骨以下的位置。這裡雖然叫心窩，其實是胃所在的位置。將雙手交疊，用掌跟在這裡按揉，順時針方向和逆時針方向各揉36圈以上。這樣既保養了胃氣，又能減輕壓力，使心中暢快。

經常練習這三個手法可以有效止胃痛、祛胃寒、養胃氣。

我將這個方法教給有胃寒的學員，治一個好一個。您如果忍不住喝了很冰的冷飲而不舒服，或者有胃寒、胃疼，記得試試這個方法。平時練習可以當做保養，經常做做，像脾胃不和，沒胃口、吃東西不消化，胃脹氣滯，不敢吃涼，甚至各種胃病都能得到緩解。

脾 胃乃後天之本，來不得半點損傷，所以您一定要懂得正確的使用方法。很多器官有問題或提早衰老，都源於我們沒有按正確的方法來使用它們。每個臟腑都有它的能 力範圍，如果超過了這個範圍，它就會出故障。所以要想獲得健康，您就要用心去讀身體這本“使用說明書”。正確使用，才會收到身體給予您的回報。

飯前做做“手少陰式”，吃飯更香

在課堂上，我總是反復強調養生就是要養成好的生活習慣。我在本書中講到的很多經絡小動作都很簡單，您只要把它們貫穿到生活中，養成習慣，就會在無形中收穫健康。

有一次，我和一個朋友去餐廳吃飯。菜端上來了，我本能地做了一個上臂往上翻，雙手落下來，在胸前合十的動作，把朋友嚇了一跳。他奇怪地問：“幾日不見，你什麼時候信起教來了？吃飯還來段禱告？”

他一說，我這才回過味來，這是餐廳，可不是在家裡。我嘿嘿一笑說：“這只不過是一個瑜伽動作。”

朋友一聽就樂了：“你這瑜伽都練得成魔怔了，吃飯都練。”

“哪裡呀，這個動作能伸展到心經。中醫講'心火生胃土’。經常練一練這個動作，吃飯更香哦。”我說道。

朋友一聽，馬上來了精神，非要我教他，我就帶他一起練。

“先把雙手合十在胸前，然後兩個手掌向外側翻過來，手心向外，手背貼在一起。好，不錯，兩個小指頭相互勾住，讓小指帶著手指向下、向外翻。吸氣的同時把手臂向前伸直，再儘量向頭頂伸展。”

“好，接下來呼氣，雙手慢慢地按原來的路線收回來，剛才怎麼伸上去的，現在就怎麼放下來。雙手再回到合十的狀態。”

 

每天中午是心經氣血最旺的時候，午餐或者午休前伸展這麼五六遍，心經通暢，吃飯更香，午休也更踏實。而且心主喜悅，心經通暢了，人也更開朗、更樂觀。”

學會了這個小動作，朋友每天午餐時都會做一做。堅持了一段時間，長期困擾他的煩躁和失眠竟然好了。他現在是舒舒服服一覺睡到天亮，脾氣也沒以前那麼急躁了。

 
芒種時節通心經，能清涼度夏

心 屬火，腎屬水。正常狀態下，心火會下降至腎，以溫養腎陽。而腎水能上升至心，滋養心陰。心火與腎水相互制約，彼此交融，身心就會安穩，這是中醫裡講的“心 腎相交”的狀態。經常練習“手少陰式”能打通心經，使心火下降去滋養腎水。所以經常做這個動作，您會睡眠安穩、精神平和。

但在芒種時節，天氣炎熱，氣血旺於心經，正是心火旺盛的時候。如果“保養不當”，很容易使心火太過亢盛而失去心腎之間的平衡，從而出現心煩、失眠、心悸、多夢、遺精等問題，這便是“心腎不交”的現象。在這個節氣，多去做做“手少陰”式，您就能安安穩穩地度夏。