2014年11月24日 10:26:40 生活百科
摘要:
天冷了,养生也开始被重视起来。你大概知道秋冬应该吃什么,但是你知道秋冬养生早餐应该注意些什么吗?一起来了解一下秋冬养生早餐怎么吃。
ABSTRACT:
This article introduces healthy breakfast special for fall and winter.
天冷了,养生也开始被重视起来。你大概知道秋冬应该吃什么,但是你知道秋冬养生早餐应该注意些什么吗?一起来了解一下秋冬养生早餐怎么吃。
古人认为,“晨起食粥,推陈致新、利膈养胃,生津液,令人一日清爽”。所以说,早餐喝碗粥能润燥滋阴,益于养生。
此外,生病的时候,在此时更需忌口。感冒发烧,切勿再吃辛辣食物。久病之人,要忌食猪头肉、鹅肉、鱼腥类食物。经常有胃满、 呕吐、恶心等病症之人,最好少进甜食。长“痘”时,或者患疮痛肿毒时,应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。咳喘痰多之人,应忌酸涩之物,可用梨和冰糖煮水喝,以润肺化痰。
粥是半流食,容易消化和吸收。在各类粥中,腊八粥是最好的,几种五谷杂粮混合在一起煮,很方便。更重要的是,几种粮食可以“取长补短”,提高了粥的营养价值。
这是一些力求保持苗条身材的年轻白领女性的喜好。这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁,以及蔬菜沙拉等。 |
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