让我们了解投射的复杂。我们会在别人，尤其是爱人身上，投射我们自己内在没有活出来的那个部分。在豪尔·史东的书中，这种情形称为「无法拥有的自我」(失去的自我)(disowned selves)。这种投射是有潜能的，它可以是成长的能量，也可以成为困扰的来源，端视我们的觉察和了解程度。我们有意识的自我，只是全部意识中的一小部分而已。我们发现隐藏自我最有意义的方式之一，是藉著吸引可以活出那些面向的情人或朋友，来发掘自己没有活出来的自我。我高中时曾经坠入「情网」(正确地说应是坠入迷惘)，对象是坐在我后面的一个女孩。她拥有我所没有的一切，狂放不拘、敢做疯狂的事、深不可测。我把精力都放在课业、运动和如何进入长春藤名校上。她却一点都不在乎这些。她喜欢演戏跟艺术，一点都不受传统和规矩束缚，相反地，她反抗所有这些制约：她的反抗、生气蓬勃和美丽的外表，都掳获我的心，让我著迷。我追了她两年都没什么进展，心一直悬在那里，每一首摇滚情歌，听来都像是为我而唱。几年后，我又和另一位疯狂艺术家陷入绝望的苦恋。这些属于我自己生命中未活过部分的投射，就这样一直进行著，我的制约为我带来了高度的责任心、秩序感、和自律行为，然而代价却牺牲了我狂放野性的一面。 我们对别人身上反映出来我们自我的某个面向，既受吸引、又去反抗，这也造成了我们喜好的差异。我们受到吸引，是因为想重新发掘自我当中未活过的那些面向；我们想去反抗，是因为我们的制约教我们要拒绝那个面向。每当我和某个比我更具狂野直觉、自由放任特质的人在一起时，我就会看到自身这样的分裂。一半的我为全向往这样的能量，另一半的我则批判它的不负责任，这是一场狂野与责任的对决。 我有个朋友，他和一位很情绪化、时而歇斯底里的女子在一起，这位女子比他更懂得去感受自己的情绪，但她也同时利用自己的情绪去操控他。这就像他的母亲一样。他回应的方式是，避免自己有情绪，而且每次遇到女生情绪出现时就不理她，自然这样也触怒了她。他并没有看出她所呈现的是他自然情绪的投射，他只看到自己被操控，小时候是母亲，现在是女朋友。但是这种鸵鸟心态并不能疗愈伤口。当我们进行个案时，他开始重新发掘自己的情绪本质，回到源头，认出投射来。当他找到感觉和表达情绪的方式时，和女性在一起就比较不易受到被操控的影响。 我注意到除非我能和自己脆弱的内在小孩链接，否则我会批判别人的脆弱，视它为莫大的弱点。在我第一次长期亲密关系中，我并未看出我爱人的情绪、沮丧与恐惧，这正映照出我自己长期不去碰触的内在小孩。我嫌她「情绪不稳定」、「心情太沉重」，而且焦点一直在她的情绪上。事实上，她是我心灵上第一位真正的老师，然而当时的我毫无察觉。过了这么多年，我一直在探索自己的内在女性面，才惊讶地发现她是这么害羞和没有安全感，而我原本也是这么敏感，只是我隐藏了自己的情感。我用成就导向、硬拚作风的男性面强烈地批判和隐藏自己的女性面，以致于它一点出现的机会都没有。 从那时起我认出了：女性特质在我家庭中是多么受到贬抑，包括所有女性面的价值，如：接纳、直觉、非理性，尤其是情绪的感受和表达，也是从那时起，我开始和自己的女性特质面多方接触，当我安宁地静心时，或聆听我灵性师父讲道时，是我和我的女性面相逢之时，我在我的情人身上，认出了我的女性面，也认出了我最深刻的一份内在工作是：想要重新发现自己的男性面，就必须从学习重新欣赏自己的女性面著手。 每段经历过的重要关系，都反映出我尚未碰触到的自己。但我对于投射这个部分还了解得不够，不能看出自己正在做些什么。因为我们的内在小孩埋在无意识中这么深，所以要看出与我们有亲密关系的人，到底有什么与我们非常相似的内在小孩，是很难的事。对方是我们的一面镜子，给我们机会来认出我们自己内在小孩的需求，渴望、恐惧、力量、狂野、和敏感，这些都深深埋在我们的保护层之下。我们在对方身上所拒绝或所崇拜的，都是在我们自己身上所拒绝和所压抑的。了解到这个投射，是我们重新找到自己失落面向的一个方式，没有这层了解，投射就变成责难和冲突的梦魇。 在投射中，我们时常演出一场持久战，就是内在的恐惧与自由之战。我们批判别人拥有我们想得到、又害怕得到的自由。我很不好意思却必须承认，我有很多对别人的批判，都是来自于这种投射。当我在批判中迷失时，必须回到自己身上，提醒自己正在投射，并瞧瞧自己在当下压抑著什么。我不再执著自己熟悉而感到安全的角色，也不因自己心胸狭窄无法链接而去攻击别人，我开始运用对方来扩展自己的感受。 本文作者/克里虚那南达、阿曼娜 |
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