发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
两手握拳,连同两肩,向前轮转胳膊,先由里向外下方转,再由外向里上方转,再换一只胳膊按同样方法轮转,各20次;平坐,提起左脚向前缓缓伸直,脚尖向上,当快要伸直时,脚跟用力向前下方蹬一下,做5次后,再换右脚做。此方法能舒展四肢关节,对中老年人预防肩周疾病,提高身体机能有益处。戴见/文
来自: 红花绿叶园 > 《保健养生》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
【中医秘方】《壮筋骨神效方》凡饮之能壮骨,神效!
【中医秘方】《壮筋骨神效方》凡饮之能壮骨,神效!原方:当归,续断,补骨脂,苁蓉,松节,防风,各一钱,骨碎补,枸杞子,木瓜,千年...
图文:壮筋骨神方
壮筋骨神方。
古人健康长寿八大秘籍 肢体常摇筋骨壮
古人健康长寿八大秘籍 肢体常摇筋骨壮。常梳头可刺激头部经络,引气血下行,有助于缓解高血压、脑动脉硬化等,又能引气血上行,治疗脑供...
肩周不好,甩动胳膊,依靠锻炼就可以,教你3个方法
肩周不好,甩动胳膊,依靠锻炼就可以,教你3个方法。
好方法,常抡胳膊,肩颈不疼
好方法,常抡胳膊,肩颈不疼好方法,常抡胳膊,肩颈不疼。坐在低矮松软的椅子上操作电脑,会导致弯腰驼背,令人无意识地肩膀用力,久而...
预防心绞痛按摩方法介绍
预防心绞痛按摩方法介绍。心绞痛主要由心脏冠状动脉供血不足引起,严重时可诱发心肌梗塞。两脚同肩宽站立,肩部和上肢放松,静立数秒钟,做均匀的深呼吸,并同时将双臂向后大幅度轮转,每回30次,动作...
太极拳之方形云手
太极拳之方形云手。方形云手,叫开合云手,动静云手。这里的开合运动关节以肩关节(图中点1)为例。当肩关节打开(空档)时,胳膊不随身体的旋转运动。当肩关节合上(挂挡)时,胳膊随身体一起旋转。王...
强筋骨,壮气血,添精补髓酒!
强筋骨,壮气血,添精补髓酒!本品是在古方(《验方新编》)羊肾酒药物的基础上加味而成。按原方记载:“此酒能种子延龄,乌须黑发,强筋骨,壮气血,添精补髓,返老还童。”本品对因肾虚引起的阳痿、...
杜仲丸
杜仲丸。[药物组成] 杜仲(炙黄) 补骨脂(炒香熟) 胡桃仁(汤浸去皮细研)各30克。[制作方法] 上述药研令匀,炼蜜为丸如梧桐子大。方中杜仲苦温,补益肝肾,强健筋骨,壮腰膝;补骨脂辛温,温补肾阳,...
微信扫码,在手机上查看选中内容