 这就是八卦掌走圈中的龙身。注意看，人家鳄鱼的死亡翻滚，是在陆地上做出来的，真牛逼！ 以前我在《含胸拔背》那篇博文里写过，走圈其中一部分，是含胸拔背和龙身的结合。熊师傅示范了含胸拔背，龙身由鳄鱼师傅做示范。这二位师傅的示范太标准了！太完美了！ 仔细看，鳄鱼师傅的龙身，纯是抱中、守中、用中发出的，没四肢的事。这是八卦掌走圈的真传！现在网上的走圈视频，都是散步式的，动力来源于腿脚，这根本不对。走圈的动力是抱中、用中出来的。如果是动力来源于腿脚，那就成了形意拳了。如果是在古代密集的军阵中，左右后三个方向都是自己人，前面是敌人，基本没法后退或者大幅度转圈躲避，最大的灵活度也就是走个斜线，那么耍耍形意拳那套，“消息全凭后足蹬”，还是很有用的，但如果是野生动物，在自然条件下的搏斗，就是另外一套方法了。自然界里善于向前直撞的就是牛羊，仗着自己有锋利的角和一身的力气，使劲向前，结果就是被猎捕，成为别人的盘中餐。但凡捕食的，都知道得在转圈里求功夫。 haowen,xuexi
就是八卦掌需要运动中极度后转，找中轴。如果含胸拔背不到位，腰就会僵死了。只有含胸拔背到位了，才会一方面腰像拧绳子一样拧着，一方面还能很松活。其它拳种不追究这种极度的动作，所以很难体会到胸背居然会对腰有那么大的影响。 近发现和人沟通武术的时候，总会有误会。主要是武术是身体的体验，用语言，尤其是书面语言，想说清楚是很费劲的一件事。有几个基本概念，说说我的理解。 1）柔 拳术的柔不是练劈叉的柔。劈叉是杂技，对唱戏也有用，但与武术无关。老头原来练外家拳的时候，都不练劈叉。 武术的柔是能够全身缩小、放大。老头和我拆招的时候，全身一缩，给我一种人突然消失的感觉；他身体一放，给我感觉高我一头，从上往下打我，而平时他比我矮半头。他都快90了，身体仍然是可以随意缩、放。这是好功夫。清朝有本拳谱，说张横秋传的拳术，练武首先要练全身的缩放，大实话！ 有了这种缩放，才会有巧，才会灵。有人自称多么的松，一身的肉堆在那里，那根本就不是松。 2）单重 单重不是简单的一头沉。单重的意义是分虚实，有虚实就有转换，有转换就活了。虚实转换不是翘翘板似的，一会这边沉，一会那边沉，那是一头沉。虚实转换是旋转中实现的。所以，单重的意义在于旋转。 你看太极图，黑白鱼是旋转的，不是一个天平，一边放黑鱼，一边放白鱼。 3）脊柱 通过有关含胸拔背的对话，我感到有必要说几句。 脊柱就是一串骨头，练功不是练骨头，是练脊柱周围的筋肉软组织。脊柱是用来解放的，不是用来练的。通过把筋肉练开了，脊柱获得了解放，不是脊柱自己的生理被强行改变了。好比有个人被关在铁屋子，应当做的是打破铁屋子，囚徒就出来了，而不是使劲要求囚徒自己撞破铁屋子。看看猫，需要直就直，需要就弓就弓，那是一种自由。 千万要避免唯脊柱论。好像一切功夫都是脊柱实现的。脊柱的自由是结果，不是练法。练是练的筋肉，筋肉开了，就会慢慢练到五脏六腑去。五脏六腑是靠气的运行练。如果两眼死盯着脊柱，一辈子都是牛顿力学，没什么大出息。 在初级阶段，筋肉练开之后，好处是筋肉可以和脊柱配合的特别好。从脊柱角度看，原来帮不上忙的筋肉，比如胸腔里的、腹部的，都可以帮上忙，原来捣乱的筋肉，比如后背的、后腰的，现在都变成帮忙的了。因此，外人看，这个人的力量似乎很大，脊柱似乎弹力很大。但这是现象，本质是筋肉变了，不是脊柱变了。 而且，上面这些只是很初级的功夫，真功夫是气。形意拳都强调五行拳练五脏，谁忽视五脏六腑，谁就入不了武术的门。 4）相通 和武术相通的东西很多，但那是皮毛。举个例子，我年轻时酷爱篮球，知道投篮是腰投出去的，不是胳膊把球扔出去，所以我投篮比一般人准的多，私下组织的比赛，都找我去当得分后卫。但练篮球出不了内家拳的真功夫，虽然这两者有相通的地方。真功夫就得靠练拳架。这是老祖宗给的正路，也是最短的路。如果打球、跳舞、唱京剧也可以出真功夫，老祖宗就不用那么费事的设计拳架了。现代人就喜欢卖弄自己的小聪明。 喜欢拿武术做娱乐的人，尽可以去看舞蹈、看京剧，确实有很多和武术相通的地方。但想有真功夫的，认认真真的研究拳架吧，老祖宗的拳架，每个细节都值得仔细体会。那才是正路、捷径。 我现在越来越碎叨了，其实我说的都是皮毛中的皮毛。仅拿筋骨功夫而言，我连八卦掌的根节都没提过，因为我自己功夫太浅，没体会。 心意拳里有句话，我特别喜欢：“心意不相连，技艺必定浅”。 中医大夫说太极(2013-02-04 08:50:41)
昨天北京下雪，老头没出来，我自己一个人练的。好舒服，下雪天空气好，又是在公园里，而且人少，很清静。现在是难得清静。我练完之后回去的路上，碰上了老头的一个拳友。那人是个中医骨科大夫，退休了，平时练太极拳，和老头交流很多，他经常说，他从老头那学了不少东西，都融在他自己的太极拳里了。
闲聊的时候，他给我讲了一些太极拳的道理，看我的博客的许多朋友是练太极的，我写出来，也许对哪位朋友有启发。 姑且称这位大夫为N师傅。 N师傅说，过去管练太极拳叫盘架子，或者捏架子。盘架子是从练者的角度说，捏架子是从师父的角度说。为啥叫盘架子？是因为太极拳的架子也是在不断的在转圈。虽然看起来不一样，但内里和八卦掌的走圈十分相似。他给我练了一趟架子，和公开的五大派完全不同。根本没见过。我虽然不懂太极，但起码架子大概什么样我是知道的。我就问他这是什么架子？为什么和市面上的完全不同？他说他也不知道，是文革时候一个医学上带他的老大夫教给他的。那位老大夫因为是文革期间，闭口不谈师承出身，只是说，你愿意学，我就教你。他就跟着学了，后来老大夫就去世了，所以他至今不知师承。他练的架子很紧凑，动作幅度小，而且经常身子很低，转身动作很多，而且他练的时候双目圆睁，眼神有点凶。和他平时聊天时候笑嘻嘻的样子判若两人。 所谓捏架子，是指徒弟是一团面，师父像捏面人一样，慢慢捏出形。N师傅很强调架子，他说太极拳的功夫是从架子中出来的。他说架子有三种，一种是表演的，一种是传给徒弟的，一种是自己练的，等自己老了，传给自己最信任的徒弟。 他还说出我的不足，他说练拳不能琢磨，而是捉摸。捉摸就是要先捉住它，然后再慢慢摸它，弄清全貌。他说老头其实很喜欢我，但现阶段只能让我自己去练，得有了足够的感知，才能开始教下面的。他鼓励我练拳的时候，要有捉东西的心态，如果能捉住它了，摸索的时候，师父就可以帮上忙了。现阶段师父都是在边上帮忙去捉，有点像驾校的教练，坐在徒弟边上指导开车，但如果徒弟笨蛋，就是捉不住，累死师父也没辙。 他又给我示范借助自然力。我先推他，是他的一般状态，就是一个老人。然后我再推他，我感觉一股力从地面升腾起来，横在我的面前，阻挡我的推。他说这是借助了地心引力。我没明白，觉得有点玄乎。他也没接着说。 他又给我讲了中。他说中有三种，实中，虚中，时中。 实中简单，就是一个人单重的时候，实际的重心线。虚中，他说是练好了实中之后，会体会到虚，慢慢会体会到虚其实也有中。他说实中练的越好，路子对，越能体会到虚中。在虚中和实中的不断转换中，会体会到时中。他说这个时中才是真正的中。会守、会用这个时中，才能算出了功夫。 以上是这位大夫的话，我觉得还是很有道理的，虽然带有太极拳特有的玄乎色彩。但希望对练太极的朋友有启发。
陪陪老人，照顾小孩。运气好些，健康长寿，有缘者当参究佛道，勘破色相，超凡入圣。 |
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(2013-02-05
10:55:37)
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