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我留意到西方人的饮食，每一顿都吃面包糕点，但每一顿都吃新鲜沙拉（除了意大利人）。亚洲人喜欢吃面包糕点，却没有吃新鲜沙拉的习惯，如果是这样，你便秘的机会几乎是百分之百。 读者GG小姐：“想请问肠道会完全不蠕动吗？因为我只有32岁，却要依靠洗肠才能有大便，如不洗的话，可以七日以上没便便，我不想一生都依靠洗肠啊。” 答：“详细告诉我你的饮食作息。” GG小姐：“（星期一至五）早上6︰45分起床，下楼跑步20分钟（刚实行了两星期）再焗五分钟桑拿，一星期有四日会这样做。八时左右吃早餐吃麦皮、苹果一个、蛋白1-2只、红枣水一杯。九时回到公司饮一杯咖啡。午餐大约一点，三文治或粉面之类，没什么菜，因为跟同事们在茶餐厅吃多。五时左右吃少许零食。八点左右吃晚饭，菜一碗，少许的肉及粥/饭/面。宵夜10点半至11时：一杯好立克或糖水、饼干之类。11时左右睡觉。 工作压力不是很大。我的体重是92磅，150CM高。很喜欢吃面包及饼干。我发觉在公司是一点便意及放屁的感觉也没有，但下班后，一踏出公司门会有气想排出，并不是想排便。每躺上床准备睡觉时亦会有空气排出。”（严浩按：松弛下来便启动了副交感神经，可惜完全没有散步时间。） 答：“你需要完全戒掉面包与饼干、糕点，我已在书上写过多次类似案例。同时你应该服用ECM排毒粉、蒜头水以及益生菌。最好去‘食疗主义’做一个全面的食物测试与能量平衡。” 转载自晴报http://www./。 |
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