我今年79岁，身体除了血压有点高外，总的来说还不错。这主要得益于我的心态平衡和生活有规律。
心态平衡。我退休后，总感觉党对自己恩情大、自己却对党报恩小。所以，我对事事心满意足，不攀不比，精神愉悦。
生活规律。一年四季，我坚持晚上9点上床，早晨5点左右起床。起床后，边听《中国之声》、《悦动清晨》节目边作保健。如：顺逆时针按揉肚脐、腹部及关元、足三里、内关、合谷等穴位。用梳子梳头，双手擦搓面、眼、鼻、耳和胸部、四肢。叩齿，搅、伸缩舌头，咽津等，总共用时1小时左右。我还坚持冷水洗头、洗脸。饮食上少精多粗，少盐多醋，少糖多果，少油多菜，忌食生冷，不沾烟酒。
同时，我订有5份报纸，上午读报学习，有时还参加医院专家的健康讲座。下午，散步和慢跑1小时左右。
还有，家庭和睦，子女孝顺，老伴贤惠，常与同事通电话，沟通思想等，对我的健康也有好处。梁明月/文
