冬季易得脂肪肝 怎么护肝是关键
进入了冬季，天气逐渐寒冷，我们的户外活动也越来越少，热量无从消耗，导致我们身体的脂肪越来越多，脂肪肝患者更是如此，那么冬季如何减掉脂肪肝呢? 1、脂肪肝患者应该吃高蛋白的食物 首先脂肪肝患者的护理，护理人员们要注意在饮食中度给予患者一些蛋白质含量高的食物，因为蛋白质对肝细胞的修复和再生有着重要的作用，所以一定要注意多吃一些蛋白质丰富的食物。 2、脂肪肝患者应该控制饮食 在补充的同时，脂肪肝患者的饮食还要注意适当的进行控制，特别是油腻的食物是脂肪肝患者要注意避免的，否则对患者造成的伤害将会更加严重。 3、脂肪肝患者应该多吃新鲜的蔬菜 对于脂肪肝患者来说你，在饮食上最好是选择一些新鲜的蔬菜，这样可以有效的提供机体所需要的维生素，但是要注意糖分过多的蔬菜和水果患者还是不要过多摄入。 4、适量的运动 通过适当的锻炼可以有效的帮助患者消耗体内多余的脂肪，对脂肪肝的康复也是有利的，所以患者不妨根据自身的情况多进行一些运动锻炼。 5、避免不良情绪 压力、焦虑会将你引向零食，所以情绪低落的时候可以出去散散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。 （责任编辑：黄志伟） |
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