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据我所知，宽恕是解开心结最好的办法，心存感激则是宽恕的最佳途径。一旦你的心结解开了，你就会拥有你想要的，实现自己的愿望。
方法：
先拿两张不用颜色的纸。
在第一张上写下你现在所处的负面状况。具体描述实际情形，将与这个状况有关的情绪统统投注进去。这恐怕不怎么舒服。但你一定要进入那种感觉里，因为感觉得越彻底，才会释放得越完全。换言之，你压抑的感觉迟早会发泄出来。若继续压抑，你内在的动能就会堵塞，唯有释放这些感觉才能使能量流畅，吸引到你所要的。因此，写自己不希望有的处境或状况时，不要保留，让感觉全部浮现。
接着，把这张纸放在旁边。
拿出第二张纸，把你想要的情况下写来。如果你拥有自己想要的，成为自己想要的，会有多么开心。想象一下，并且将感觉全部投入进去。你希望生活是什么样子的，把大大小小的细节想进去，写得越完整越好。要彻底感受负面情绪才能释放它们；同理，要彻底想象正面情绪，这个美丽的新世界才会根植在潜意识里。你越是喜爱这个新意象，对这些新的感觉越着迷，达到这个状况的速度就越快。
现在，再把第一张纸拿过来，看一遍上面所写的，然后把这张纸烧了。
把第二张纸也拿过来，折起来，随身携带一星期。
你完成了。你可能已经清掉了那些阻碍你的负面能量。如果这个负面能量又跑出来，请你重新做一次练习。
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