老年人空腹锻炼对心肌不利

老年人空腹锻炼对心肌不利

                   

                       

2010-01-18 10:56来源：99健康网

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本文导读：很多的老年人现在都养成了锻炼的习惯，锻炼固然好，但有的老人经常是空腹运动，空腹运动好吗？专家说老人空腹锻炼对心肌不利。

                   

                      

 

　　人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。

　　

　　因此，在空腹运动之前，应先喝杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。特别是50岁以上的人，由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低，危险也就更大。

　　

　　因此，有关专家提议，运动最好选择在下午休息后进行。这时，腹中既不过饱，也非空腹，最适合50岁以上的中老年人进行运动。返回99健康网首页>>

（责任编辑：王少华）