睡眠不好多梦的调理方法 安眠穴助睡眠

  哪个穴位有助于提高睡眠质量呢？

    这个穴位在经脉学上叫安眠穴。安眠穴的位置：用你的小手指头顶住耳垂，五指并拢，中指压的位置就是安眠穴，它正好在发髻里，枕骨的边缘上，睡不好的时候，睡前边数数边揉它。轻轻揉的时候，慢慢觉得眼睛有点酸涩，困的感觉，帮助人们更容易入睡和睡眠质量更高一些，尤其中医用临床针灸扎针的时候，效果特别好