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一生要闯几大疾病关？才能活过100岁（一）
【第一关】30～50岁：胃肠疾病关。 据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。现在三、四十岁的上班族中，胃病患者的数量在不断增多，以胃病（消化不良、慢性胃炎等）、炎症性肠病（如溃疡性结肠炎等）最为常见。饮食不规律，爱吃熏烤、高盐（包括腌制品）、辛辣等食物，又嗜爱香烟，酗酒，这些不良习惯都会破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致胃肠疾病，也增加了癌变几率。因此，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。除了饮食规律，坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则外，还应少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，杜绝霉变食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。另外，要适量运动，养成每天定时（早上5～7点）排便的习惯。如果出现上腹部不适、心窝隐痛、食后有饱胀感、食欲不振、消瘦，大便呈黑色柏油样等症状，应及早体检和就医。（微信公众号：hyyypx）
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