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小德出入可也
在完成了上述步骤之后，实验者又提出了一项新的实验任务。每个参加实验的被试会拿到三大碗的糖果，包括花生酱巧克力爆米花、水果口味的彩虹糖和约克薄荷味馅饼等。这些被试需要试吃每一种糖果，多少不限，但试吃后需要按照好吃的程度排序。 在开始试吃之前，一半的被试收到了一条旨在减轻她们内心的罪恶感的信息。信息中说，每个人都会有放纵自己的时候，不要太苛求自己。而另一半被试没有收到这样的信息。 最后，当所有的被试都完成了试吃任务后，实验者给每个糖果碗都称了重量，看看每个被试吃掉了多少糖果。结果，那些收到信息的被试平均只吃掉了28克糖果，而没有收到信息的被试，则平均吃掉了近70克糖果，是另一半被试的两倍还多！ 从这个实验里，心理学家发现了“自我谅解”的作用和重要性。在犯了错误之后，一个能够及时自我谅解的人，才能够更好地重新振作起来，而不是把心理能量消耗在无休止的自责与懊悔当中。 当自责与懊悔消耗自控力的时候，自控力就会被降低，情绪低落让人更屈服于诱惑！当学生犯错误的时候得不到教师或者家长的原谅，很可能加剧学生犯错，虽然慑于纪律的约束，会使他的错误更加隐蔽，导致更为严重的错误发生。 也许你说自我谅解会使学生对自己要求不够严格，甚至说为自己犯错找借口，这样不利于学生改正，甚至会重复犯错误。心理学研究表明，如果是孩子是需要教师或父母严格要求以及必要的惩罚，才会使孩子学会自控，这种方式是在孩子成长中必要的。但是成人——我们这些高中生大脑的自控系统已经发育成熟，也就是主管自控系统的大脑前额皮质已经成熟，自控已不在完全需要外部的支持。 众多研究显示，自我批评会降低积极性和自控力，而且也是导致抑郁的因素。它不仅消耗了“我要做”的力量，还耗尽了“我想要”的力量。相反自我谅解能帮助人们从错误中恢复出来，因为它消除失败时的羞愧和痛苦。 曾经写过一篇文中《为犯错的学生找个理由又何妨？》，有时我们教师帮助学生找一个原谅自己的理由，会使我们的教育更有力量！在摆脱罪恶感的心理状态下，让学生学会反思为什么失败？会使反思更有效。另一方面，当学生觉得遇到挫折意味着将一事无成，只会把事情搞得更糟糕，那么反思会使学生更加有挫败感，导致他自信心降低，这样他就不再思考教训是什么，而是沉沦！ 还有最新心理研究表明：受到轻微惩罚的人，才不喜欢这种被禁止的行为；而受到严厉惩罚的人，却表现出对被禁止之行为的喜好有点增加。无论是自我惩罚，还是来自外界的惩罚，我们都应该遵循科学的规律！ |
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