唯一会让你后悔的一次训练，一定是你错过的那一次

健身的根本目的是为了让自己在吃苦和坚持中，看清自己，让自己在无所依靠或者无所事事的时候，有一种严肃的力量推动着你往前走。

无论你是忧伤，失落，孤独或是崩溃，你总能在一个地方收获宁静——健身房

爬，可以接受；倒下，可以接受；吐，可以接受；哭，可以接受；流血，可以接受；痛，可以接受。但是，放弃，不能接受。

想瘦就去减肥，想长肌肉就去健美，想考北大清华就好好学习，想她就去追。肥肉不会自己飞走肌肉也不会凭白长出，知识不会通过蓝牙传输到你脑里，你喜欢的人也不会毫无缘由地爱上你。不把时间花在现实而用于幻想，等同于坐以待毙。共勉。

一个强者要有三个基本条件：最野蛮的身体，最文明的头脑和不可征服的精神。

健身你需要四个星期来发现自己身体的变化，你的朋友们需要八个星期，其他人需要十二个星期。所以，至少坚持十二个星期。别放弃。

毅力就像肌肉，你越锻炼它，它越强大

为了瘦成一道闪电，你忍下多少顿大餐，计算了多少卡路里，秤了几次体重？而开始跑步之后，你会更在意多跑了几公里，多撒了几滴汗水，多突破几个极限，最初目标早已后知后觉地实现

如果，圆梦也有捷径，那这条路的名字，一定叫坚持。

明天感觉是酸痛还是遗憾，取决于你今天选择健身还是打游戏。

事业也好，健身也好，有时候该看看你已经走了多远，而不是还有多远要走。

如果你有时间刷微博，那你一定也有时间锻炼。

眉毛下的泪水，眉毛上的汗水，你只能二选一！没有借口！

唯一会让你后悔的一次训练，一定是你错过的那一次。

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