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劝人多泡脚已被吐槽，那么劝人多喝水有无科学依据？昨日温州市人民医院（原市三医）医生表示，喝水虽不能包治百病，用水冲走病毒的说法更是毫无科学依据，但有十种症状确实可以通过喝水缓解，水温最好保持在30℃-40℃，太烫或太冷都会伤胃。 俗话说，人可三日不吃饭，却不能一日不喝水，这话有医学依据。原来人体的水分除了通过汗液、尿液的渠道排出外，还有一种是隐形出汗，正常情况下一天可消耗人体250毫升-500毫升的水分，如果出现感冒、发烧等呼吸道疾病，水分的消耗会更多。 有调查发现，人们当前的饮水习惯决定其10年后的健康状况。温州市人民医院副主任医师杨晓国透露，人从早上起床后就要喝水，一天至少喝1000毫升的水。虽然多喝水会增加上厕所的频率，但这样有助于排毒，“主动饮水不仅有利于机体代谢，还能起到‘内洗涤’作用，有利于改善内分泌及内脏功能，提高机体免疫力”。不过，盲目灌水也会出问题，脏器负荷过重，阻碍胃肠道吸水，也有“水中毒”一说。 这10种症状，喝水可以缓解 1.发烧：人体温度上升，水分消耗也会更多，充足的水分支持，可以帮助身体出汗、降温。体温若超过40℃，就需要喝一些冷水降温。 2.感冒：正常饮水能维持身体正常水分，帮助身体对抗病毒，不过想通过喝水排出病毒是不可能的。 3.咳嗽：喝点水可以缓解症状，这个应该大家都知道。 4.腹泻：尤其是上吐下泻的那种，水分流失很快，这个时候一定要多喝水，否则就虚脱了。 5.胃痉挛：喝温水，能缓解疼痛。 6.肠炎：喝水可以补充流失的水分。 7.尿道炎、膀胱炎：多喝点，喝水有冲洗作用。 8.肾结石：特别是输尿管结石，你喝的水多，可以预防结石变化，也有冲洗的效果，但这并不适用于胆结石。 9.痛风：这个与尿酸浓度有关，每天建议喝3公斤的水，有助于尿酸的排泄。 10.糖尿病：要比正常人多喝一点，有助于糖分排泄，有助于控制血糖。 医生建议以下时段要喝水 ●清晨6-7点 刷牙后饮水250ml，30分钟后进早餐 ●上午9时 上班后30-60分钟饮水200ml ●上午11时 午餐前1小时饮水150ml ●下午3时 饮水200ml ●下午5时 下班前1小时饮水150ml ●晚上10点 睡前1小时饮250ml |
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