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瑜伽中有六种特别推出的、用以清除体内毒素的练习和一种清除潜意识负能量、有助于更好地集中注意力的练习，这六种练习通常合称“六业”。因为哈他瑜伽认为“六业”是修习瑜伽的过程中必不可少的，所以人们也会把这六种功法合称为“哈他六业”。这六种功法分别是： (1)涅悌法：鼻腔清洁法。 (2)道悌法：清理食道及整个消化道，包括耳道和口腔。 (3)瑙力法：增强并按摩腹部肌群，清理腹腔毒素。 (4)巴斯悌法：清理大肠。 (5)卡帕尔．巴悌法：内气和鼻窦的清洁。 (6)特拉他卡法：潜意识清理，眼睛的洁净。 通过上述习练，修习者能够通过水、空气或运动等自然的方式清楚人体内的杂质与毒素。以上六种清洁法也可以进一步分为许多种习练，影响身体的各个系统、各个部位。 瑙力法（Nauli）圣光调息法（Kapalabhati）被认为是六种清洁法中最重要的两种。 据印度瑜伽师介绍，清洁法对净化人体各器官效果颇佳。但如无瑜伽师亲临指导，则会招致不良后果。 应该每日习练的： 1、 圣光调息法（Kapalabhati） 2、 瑙力法：a)中瑙力法（Madhya nauli）b)右瑙法（Vama Nauli）c)左瑙法（Dakshina Nauli） 3、 一点凝视法：a)外一点凝视法（Bahya Trataka）b)内一点凝视法（Antara Trataka）c)由外至内一点凝视法（Bahya Antara Trataka） 只有在需要时才习练的： 1、 涅提法：a)绳涅提法（Sutra Neti）b)水涅提法（Sutra Neti）b)水涅法（Jala neti） 2、 道缔法a)呕吐道缔法（Vamana Dhauti）b)软管道缔法（Danda-Dhauti）c)布道缔法（Vastra Dhauti） 3、 巴斯缔法：a)干巴斯缔法（Vata-basti）b)水巴斯缔法（jala-basti） 下面我们来大致介绍一下这六种洁净法的具体做法： 一、净鼻术涅悌法（Neti）是一种净化鼻道、鼻腔得术式。 方法有四： （1）盐水净 |
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