最有效的清肠排毒方法 一周排走多余毒素和脂肪 来源：七丽女性网
减肥者如何既能保证营养又能快速瘦身呢？今天减肥达人就要为大家揭开在这个谜底，下面就要推荐冬季七天一日三餐减肥食谱，让MM们能够健康清肠无负担享瘦！ 七天一日三餐减肥食谱： 第一天 早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚 午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头 晚餐：2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果 第二天 早餐：任意水果 午餐：鲜胡萝卜汁+青菜沙律+微烘全麦包两片+可加上西红柿片+黄瓜片或生菜片。 晚餐：任意蔬菜汁+椰菜汤+卤水鸡 第三天 早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉 午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳 晚餐：2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉 第四天 早餐：豆浆+蛋白粉+火腿面包 午餐：番茄蛋汤+全麦面包+寿司 晚餐：煎蛋三明治+蔬菜水果汁 第五天 早餐：1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果 午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋 晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉 第六天 早餐：脱脂牛奶或酸奶+苏打饼干 午餐：蔬菜沙拉+猪肉萝卜汤一碗 晚餐：苹果一个+1片低卡吐司+1个白煮蛋 第七天 早餐：鲜橙胡萝卜汁+1个白煮蛋+苏打饼干 午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份+瘦身汤1碗 晚餐：煮玉米+绿豆粥+酱菜 |
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