长久以来就有一个猜想认为音乐与身体的行动力之间必有关联，但是始终没有神经学方面的研究论证这个猜想。人们只是单纯地认为利用音乐可以缓解压力，并假设这是因为音乐能转移注意力、降低人的本体感受，也就是说自身感受到的部分压力。
德国科学家汤姆·福瑞茨（Tom Fritz）对如此简单的解释持怀疑态度，他不断地探询：“音乐的作用真的只是转移注意力、降低本体感受吗？”
音乐的神奇力量
为了找到这个问题的答案，以福瑞茨为首的科学家们设计了一系列实验。实验对象有三名，他们各自使用一种不同的健身器材健身。在第一次实验中，他们健身的同时被动地听着音乐；第二次实验中，所有健身器材经过了改造，将动能作为音乐播放器的能源，实验对象只有卖力运动时才会有音乐播出，也就是说，他们在运动的过程中积极地制造出音乐。科学家们会测量他们的新陈代谢数据，包括氧摄入量、肌肉的紧张度变化等，还会询问他们自我感觉用了多少力。
实验对象的自我体会是：积极制造音乐时疲劳感较低。而测量出的数据也显示，在制造音乐时，肌肉消耗的能量较少，也就是说运动更加高效。福瑞茨说：“这表示音乐不仅能降低本体感受，还能很有效地提升运动能力，可能是因为人们在听音乐时受到情绪的控制，更加有动力了。”
福瑞茨还说：“我们的发现很有突破性，明确解释了音乐疗法的原理。我们还认为这些发现可以改变人类社会对于音乐的整体看法。音乐可以降低力量消耗，这可能本身就是音乐得以大肆发展的原因。只要有音乐在，体力劳动和与此相似的、较为枯燥的工作就没有那么令人疲惫了。”
哪些音乐最适合伴你？
听自己喜欢的音乐就好。但是最好选择旋律简单优美的音乐，因为复杂的音乐让你大脑中的兴奋激素多巴胺会大量分泌，完全分散你的注意力。如果你就是想尝试音乐的话，最好选择没有歌词的那些心灵音乐，比如五韵心境（情绪）调节音乐。另外，心灵音乐，曲调较为简单，最有利于听者集中注意力。所以，经常选择聆听适合心境类别的五韵音乐，可以降低能量消耗，缓解压力
