![]() 花椒鸡丁是用花椒为主调味的菜,除了刺激的麻和辣,还有特别催人食欲的香,试试吧!
花椒鸡丁
材料: 鸡腿400克、青椒50克、红椒50克 花椒10克、干辣椒25克、姜片20克、葱段15克、大蒜片10克、酱油30毫升、料酒15毫升、糖5克、香油5毫升、盐适量、鸡精少量、油、鲜汤50毫升
准备工作: 1、 将鸡腿拆骨取出鸡腿肉,切成1.5厘米见方的块,用10毫升料酒、15毫升酱油、少量盐拌匀腌制20分钟。 2、 干辣椒擦去浮土剪成段去籽待用;青椒、红椒去籽去筋后切块待用。
做法: 1, 将鸡腿纵向剖开,取出鸡腿骨,切成1.5厘米见方的块;用10毫升料酒、15毫升酱油、少量盐拌匀腌制20分钟;干辣椒擦去浮土剪成段去籽待用;青椒、红椒去籽去筋后切块待用。
2, 锅中放入较多的油,烧至5成热的时候,放入鸡丁炸至金黄捞出沥干待用; 3, 锅中留30毫升的油,放入花椒、干辣椒炒香; 4, 放入姜片、葱段、大蒜片炒香; 5, 放入炸过的鸡丁一起炒; 6, 加入5毫升料酒、15毫升酱油、糖、鸡精、鲜汤炒匀,再加入青椒、红椒炒匀; 7, 汤汁收干后,淋入1茶匙香油起锅。
一般人我不告诉他: 1、 鸡腿拆骨的方法详见 2、 将鸡肉炸过以后再炒,吃起来外焦里嫩,因为油炸可以锁住鸡肉内的水分。
明白地吃: 1、 鸡肉:蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。 2、 花椒:有特殊的芳香,能去腥,能促进食欲,有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。现代医学发现花椒还能使血管扩张,从而觉有降低血压的作用。 ![]() 游戏测试:三国时期谁是你最好的兄弟!!
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