王峻女士，是中国航天员心理选拔与训练组组长，中国航天员心理训练的主教练，杨利伟们的心理老师。王峻学的是应用心理学，搞的是心理训练，他列出了5个训练方法，值得考研和即将毕业同学们的借鉴：
第一是用我们巨大的心理资源想像力，来想像一些可能出现的压力情境，认真体验它带给你的心理冲击，平静以后再仔细分析你怕的到底是什么？可能的解决办法有哪些？以此提高自己的心理承受力。 第二是通过改变对事情的看法来降低自己的情绪反应程度，为冷静思考留下足够的心理空间。因为让我们情绪变坏的不是事情本身，而是我们对它的看法。反过来，我们也可以通过修正对事情的看法来降低自己的情绪反应程度。 第三是认识到适度紧张也有好处，所谓“急中生智”。要提升压力下的思维效率，就不能过分地关注后果，否则就会紧张过度，导致思维能力下降。 第四是在压力情境中，要集中注意力，使思维有指向性并能“集中优势兵力”。 第五是在压力情境中学会正确地思考：要在可控制的因素上动脑筋想办法，而不是关注不可控制的因素。 当然，心理素质训练不是纸上谈兵，而是必须经过一个心理活动的过程，从感知训练到行为训练，才能将心理素质稳定下来。 杨利伟们上天了，我们站在地上仰望时，何不想办法把自己的潜力也发掘出来，活出一个更好的自己？
|
