网络的减肥的谎言 你当真了吗?

  减肥生活是现在生活当中许多人群追求的事情，面临着身体肥胖的压力以及身体健康的打造，减肥已经成为了那些肥胖人群不得不选择的方法，只是减肥的道路上充满了辛酸，对于受过苦而没有取得减肥成果的人群最为痛苦，因此许多网络上流传的减肥方法被许多人青睐，只是在减肥的生活当中存在着许多的减肥误区，一旦进入减肥误区，有可能对你的减肥工作适得其反，我们来看看有那些减肥误区吧!

1、网传“仰卧起坐并不能消除腹部赘肉”，是真的吗?(真)

仰卧起坐是许多网友喜爱的一种家庭健身方式。在多数人的观念里，仰卧起坐不但可以锻炼自己的肌肉协调能力，还可以消除腹部赘肉。

相关专家表示，仰卧起坐主要锻炼腰部及腹部的肌肉，直接针对的是腹部肌肉群，不能达到消除腹部赘肉的作用。在整个减肥计划中，减去腹部脂肪主要还是依靠有氧运动和健康饮食。

2、喝无糖饮料并不能减肥，是真的吗?(真)

在“瘦即是美”的观念影响下，减肥成了许多女士们的必修课。商家为了迎合大家的减肥需求，推出了越来越多的“无糖”饮品。近日，网上有消息称：“无糖饮料并非绝对'无糖’，而且根本起不到减肥的作用。”消息一出，引发众多网友讨论。

从无糖碳酸饮料的配表来看，热值确实很低，但这并不表示不含糖。安赛蜜、蔗糖素属于甜味剂，是含量值较低的糖。甜味剂的甜味作用能够干扰人的代谢，增加人们的食欲。也就是说，喝无糖饮料容易让人们产生吃更多含能量食物的欲望，与许多人想要减肥的初衷相背。而且这些饮料中都添加了碳酸，过多饮用对肠胃没有好处，会影响消化。

3、喝苹果醋能减肥，是真的吗?(假)

近日，果醋成了热门的饮料。有网帖称：“果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。经常饮用可以降低胆固醇、提高机体的免疫力、促进血液循环、抗菌消炎、防治感冒、美容护肤、延缓衰老、减肥瘦身。”不少网友对此众说纷纭。

专家表示，苹果醋能促进脂肪代谢，但如果长期盲目的通过饮用苹果醋试图减肥，非但难以达到预期瘦身效果，还容易被苹果酸自身的酸性物质伤害身体健康。消费者饮用苹果醋前，必须掌握苹果醋的正确用法。

4、网传“生吃茄子能减肥”，是真的吗?(假)

常吃蔬菜对健康好处多多，但吃法不对也会影响身体健康。近日，一则“生吃茄子可以减肥”的帖子在网上热传，该帖称：“因为茄子可以吸油，生食就会起到清肠、减脂的作用。”这看似顺理成章的说法，却也引来不少网友的质疑：“茄子吸油和吸人体内油脂怎么是一个概念?”

茄子容易吸油主要是物理结构、性状所决定的，而生吃进入消化系统并不会保持原有性状，目前，也没有研究能证明茄子生吃可以分解和代谢人体油脂。营养专家提醒，茄子中含有茄碱毒素，如果人体过量摄入，容易出现急性中毒症状。少量生吃虽然不一定会表现出危害，但茄子最好还是经过烹饪之后再食用。

提醒：减肥不是一蹴而就的事情，想要做到健康减肥，想要打造苗条的身材，那么就要脚踏实地的去塑造减肥生活，对于网络上的那些减肥的 谎言，我们需要用减肥知识去看待，对于减肥中的误区，我们也需要关注，如果你没有适合的减肥方法，不妨来巴中养生网寻找吧!