时间: 2015-02-02 来源: 老人报
人的老化，是人生必经的过程，也是一种自然现象，只要养成健康的生活习惯人人都有尽享天年的权利。
《老老恒言》云：浴必开发毛孔，遍及于体，如屡屡开发之，令人耗真气。谚云：多梳头，少洗浴。盛夏亦须隔三四日，方可具浴，浴后阳气上腾，必洗面以宣畅其气，进饮食，眠少顷而起，至浴时易冒风邪，必于密室。 《记·内则》云：五日则■汤请浴。盖浴水不可太热，温凉须适于体，故必■汤。或浴久汤冷，另以大壶贮热者，置于浴盆旁，徐徐添入，使通体畅快而后已。《云笈七签》曰：夜卧时，常以两手揩摩身体，名曰干浴。 《老老恒言》说：古人讲，老人应多梳头、少洗浴。为什么要少洗浴呢？古人认为洗浴会使全身的毛孔打开，如果洗浴过于频繁，毛孔经常张开，容易耗伤人体的真气。老年人即使在夏天也宜三四天洗一次。洗浴后，阳气上升，一定要洗脸以宣畅上升的阳气，再进少许食物，然后小睡一会儿。由于洗浴的时候容易受风，所以浴室应透气但没有风。 《礼记·内则》提出每隔5天洗浴一次，而且浴水不要太热，温度以身体感觉舒适为宜。如果洗浴时间过长，浴水凉了，可以另外用大壶贮存热水，放在浴盆旁边慢慢往浴盆里加热水，直到身体感到畅快为止。 晚上躺在床上，可作干浴，最好先将双手搓热，从上而下用手摩擦周身的皮肤，可以给人一种温暖舒适的感觉。持之以恒，周身气血畅通，舒筋活血，对身体健康十分有好处。 老年人洗浴不宜过频是有科学依据的。人到老年，皮脂腺分泌较年轻时明显减少，皮肤干燥。如果洗浴过多，尤其是使用香皂、浴液等，会使皮肤愈发干燥，引起皮肤瘙痒。因此，老年人应适当减少洗浴次数，不要使用碱性太大的肥皂，应选用滋润细腻的乳液，洗浴后周身涂抹一些护肤品。 另外，干浴也是一种很好的方法，建议老人一试。（摘自《养老有方》 作者：耿引循 出版社：中国轻工业出版社） |
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