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紧紧握拳，如果紧握的手松开后，3~5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好。如果指尖也很快变红、温度恢复，说明血压也好。 但如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，应该当心是不是有动脉硬化或者是血栓问题，每天用温水冲服三七粉，每次2-3克，早晚各一次，坚持半年，再握拳试一试是否会恢复正常？ 我们每个人的身体内或多或少都会有斑块存在，随着年龄的增长，斑块也在增多增大，增大到一定程度就形成血栓，就会造成血管堵塞。三七属于传统的药食同源的植物，经过几百年的验证，其食用的安全性是可知的，所以在没有形成血栓之前，也应该提前吃一些三七给我们的血管洗洗澡去祛斑，也符合人体四十之后“三分治，七分养”的道理。 查阅了一些关于三七的抗血栓研究的临床资料，三七抗血栓的原理是“三七抗血栓及抗弥散性血管内凝血（DIC）作用主要与血小板有关。其抗血栓机制可能是通过提高血管内皮细胞合成和分泌组织纤溶蛋白原微活物，以及通过抑制血小板的聚集起作用 。三七总皂甙（PNS）在体外能显著抑制大鼠血小板聚集，使血小板cAMP含量明显增加，同时也抑制5-HT的释放，其血小板聚集抑制程度与5-HT释放抑制程度两者平行”。血管壁清理干净了，血管的管腔就变大了，血流就通畅了，心肌的细胞就能得到血液供应了，也就不会因为心肌缺血得不到血液供应而发生心绞痛了。 下面就带大家了解一下保护血管的几个小窍门，手掌超过5秒才恢复的人以及30岁以上人群尤其要注意哦！不然当心血管变成如下右图的样子。 检查:脖子上有“健康窗口” 脖子上的皮肤最细嫩，脖子处的血管也最“敏感”。颈部动脉就像一个窗口，能够一眼看出全身的健康状况。 中国医学科学院阜外心血管病医院心内科主任医师倪新海主任建议，人过四十，每年可以花几分钟做个颈动脉超声检查，好好利用这个健康的“窗口”。 相比心电图等常规体检项目，颈动脉超声对心脑血管疾病的预警效果更早更明确。但颈动脉超声对仪器和医生的专业性要求比较高，需要去较大规模医院的血管专科进行检查。 通血管：喝好三杯水 平时要养成手边放杯水的好习惯，而且要注意喝水的3个特殊时间：早晚一杯水，深夜补口水。 ①睡前半小时喝350～500毫升温开水，对降低血液黏稠度、预防血栓很有帮助。 ②清晨起床后易发生生理性血压升高现象，也要喝杯温开水，减轻心血管负担。 ③除了早晚喝水，很多老年人半夜起床比较多，要在床边放杯水，半夜起来就喝上一口。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。 办公族每天锻炼10分钟就见效 《美国医学联合会》杂志报道，即便每天10分钟的锻炼也对心血管健康有非常积极的影响，这对办公族来说非常重要。 同时，研究提醒，“轻负荷运动”运动量小，注重欢快的情绪和锻炼过程，既可以促进身体健康、调节器官功能，又不会造成身体伤害。 轻负荷的运动方式因人而异，如轻松跑，可以单人慢跑，也可以双人或多人一起跑，也可以早晨跑或傍晚跑。每天跑10～20分钟，也可以每天快走一刻钟，坚持数周后，人体的耗氧量会增加4%～8%左右，起到“强心”、加快呼吸和身体循环作用，提高身心的愉悦感。也可以轻轻活动大小关节，让它们变得更加灵活、柔韧。 |
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