静坐杂谈

之所以称为杂谈，就不是系统介绍静坐知识和锻炼方法的，而是就静坐中的一些问题提出自己的观点或体会，给修习静坐的朋友一个参考。
一，静坐的姿势
要修习静坐，一般都会有师傅或者教材，只要严格按照所教授的来进行就是了。但是一般提出问题较多的是盘腿的问题。
1.是否一定要双盘，一般坐在椅子上静坐好不好等等。
医盲的观点，静坐盘腿是必要的，坐在椅子上的方法，可以作为肢体不便的人入门采用，但凡能盘腿的，尽量盘腿静坐。不能双盘就单盘、金刚盘，再不行就散盘，总之尽量盘腿。这其中的道理也是众说纷纭，但是除了稳固的原因之外，不让气血太过向下也是一种说法，总之，能盘腿静坐的尽量盘腿。实在不能盘腿，坐在椅子上静坐，尽量不要坐满，也就是说只坐在椅子的边边。但是要注意，一定不要脚悬空打坐。
2.坐不稳，身体向两边歪怎么办，比如单盘，身体稍放松后容易向一边偏，这个问题其实只要身体放松的比较好了就自然解决了，因为腰腿之下彻底放松了，就不会有偏力的现象，所以说，这只是一个过程，不需要刻意的去解决。
3.身体稍放松后，身体向后倒。可以在坐下稍垫高一些，高度每个人不一样，以不前后偏力为准，稍加试验就可以知道了。
4.腰身不能保持竖直怎么办？
一是开始要保持良好的习惯，不要为了能坐久一点而放松要求。二是待到夹脊气血通常后，会很容易的保持。所以这也是一种“功夫”的体现，需要锻炼后才能自然的达到。
其他的，脖项竖直松肩开腋乃至手的姿势摆放，按照各自的功法要求做就可以了。

静坐杂谈（续一） 二，静坐的时间 1.子午卯酉静坐科学吗？ 子午卯酉静坐的时间要求是不是有科学根据，我们暂且不论，毕竟很多传统的东西，还不是发展到现在的科学所能解释的，所以，古人的经验，乃至用传统理论的解释，还是我们参考的依据。 但是对于初学者，尤其是为了健身而静坐的，对这个时间并没有必要那么严格的去遵守，不是没道理，而是没有达到那个层次，体验不到其中的细微之处。 2.剧烈变化的气候能静坐吗？ 一般情况下，初学者或没有学到特殊对治方法的静坐锻炼者，在气候剧烈变化的情况下，尽量不要练习静坐。 道家有些分支，专门捡特殊的气候条件练功，但那主要是练术的，并且方法非常特殊，没有教授，不要轻易去琢磨，因为，很容易出问题。 3.每次打坐的时间要求 医盲在其他锻炼方法中多次说过，锻炼，每次应保持半小时乃至以上，因为按照人体气血运行的规律，大概28分钟左右循环一遍。加上锻炼的准备和收功阶段，每次最好超过半小时，这样才算“圆满”，虽然时间不到，气影响似乎微乎其微，也不会立即产生不适，但是从理论上讲，总觉得有些不足。 回复huilanwutai 朋友 对的，腰直是很重要的，但是是要竖直，而不是挺直。 一般盘腿腿麻是必然要经过的。只是这个过程要多长，就要看各人的情况。 腿麻的原因是气血不通，按说盘腿肯定会引起气血阻碍，但是因为静定之功，深层的通道打开，渐渐会消除麻痛感。 其次，在静定的过程中，因为意识的不遍行特性，腿麻在一定条件下也会被“忽略”。 至于会不会对腿产生不利影响，这就要辨证的来看。如果没有相关功法、心法主导，单纯的强行长时间盘腿，肯定会有不好的影响。 强调盘腿后下坐散步活动，也是为了避免开始打坐比较“强行”带来的负面影响。