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一个星期就可以让你的膝盖年轻10岁的动作
本文转载自shengge《一个星期就可以让你的膝盖年轻10岁的动作》
很多人说我不能跑步是因为我的膝盖有问题,现在我们选择了这样一篇很好的文章,帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果?
这个动作是靠墙静蹲,它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。
你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以,坚持,坚持,再坚持。每天练习10-20分钟,可以分多次完成。
一个星期之后,你会感觉膝盖年轻了10岁!
分享给膝盖受过伤以及强壮膝关节的朋友们,希望对你们有帮助。
来自: 玉峰山 > 《養生》
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