初打羽毛球？这八个建议很实在！

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2015-01-30 羽球杂志 微信版 羽毛球

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业余羽毛球爱好者的八个建议

一、球拍篇

1、可以买很贵的运动服装，但不肯花钱买一支相对好点的球拍。

很多人在场地上打球的时候，会穿着各种名牌的运动服装，可是手里却拿着一些铝合金或者铁制的羽毛球拍，这么沉的球拍在击球的时候，对手腕的冲击力是非常大的，平时在户外打打和平球，出出汗还行，到馆里进行激烈的比赛时，特别容易伤到手腕。所以，为了您的健康，建议大家还是花稍微贵一点的钱去买副碳素的球拍来进行运动，现在国产的羽毛球拍品种也多，价格也不高，一两佰元就能买到一支不错的碳素一体化的球拍了。

2、可以花钱买支很贵的球拍，但不去花钱买条好点的手胶或去换个相对合适磅数的拍弦。

还有一部分人，在体育用品商店里花了上千元买了顶级品牌的球拍，而上线时却上了个很低的磅数，比如有一次我就看到一个人买了支YONEX新款的弓Z，上了18磅的线，这么低的磅数，完全不能发挥球拍的威力，这样的人拿着弓Z,实在是觉得可笑！还有些人的球拍上的手胶都已经发黑脱落了还不肯更换，一个是不卫生，另外万一脱手了，这支球拍说不定就既伤人又伤已了，到时候后悔就晚了，“好马配好鞍”，这句话是有道理的。

二、着装篇

1、随便穿双运动鞋就上场打球。

羽毛球运动场地，特别是塑胶场地要求在上面活动的人员穿平底、不掉色的运动鞋，对防滑要求较高，但也不能太涩，所以最好还是选用专业的羽毛球鞋，既能保护自己也能保护场地。

2、穿牛仔裤等不适合运动的衣服在场上比赛。

如果是在户外，阳光下，草地上，大家主要是为了和大自然亲切的话，您穿什么打球都是不错的选择，可是在运动场上就不同了，隔网运动的激烈的对抗会让您忘记了自己的衣着，这次如果您穿的是牛仔裤或其实很瘦的衣服时，会非常的别扭，而且在别人眼里看来也是一道特别的风景，所以，我的感觉还是最好穿上适合运动的衣服在球场上活动，就像在晚宴上大家都穿着晚礼服，您一人穿着运动服一样让人看着不合适场景。而且羽毛球服装，也很帅气漂亮，男士穿着更显阳刚之气，女士穿短裙尤其显得高挑性感！

三、礼仪篇

1、经常从别人正在比赛的场地中走过，伤人又伤己。

这一条是我要特别强调的，很多人特别是不经常打球的人会做的最危险的事就是这件了，他们完全没有想到球场上打球的人脑袋后面没有长眼睛的，哈哈，当然，不打球的也不会长啦，可是就有人如入无人之地的从场地上走过，一旦一拍子打过来，到时候后果不堪设想。

2、不重视球场礼仪，不爱惜羽毛球场地上的器材，打出坏球后朝球网撒气。

羽毛球运动是一项文明的隔网运动，运动双方隔网而赛，就像两个国家交战一样，也是要有注意礼仪的。在比赛中，如果球落到已方一侧时，要主动捡球，如果是由对方发球，从球网上方慢慢把球打给对方。爱惜地板、球网和相关的设备，比赛打出不理想的球时，不要拿球网、地板撒气，多从自身找找原因，学会克制。

四、技术篇

1、重视羽毛球器材的购买，但不重视羽毛球的技术技巧的提高与学习。

那些抱着技术不够器材凑心态的人，其实很多时候是不能实现这个目的的。花几百元报一个羽毛球培训班，请教练指点一下自己的关键技术，比如高远球击球时的瞬间发力、握拍、侧身等细节稍做调整，结果就完全不一样了，学会这些技能后，您就用什么普通的球拍都能打出高质量的球了。初级新手上个初级班，学习基本动作，改掉不良习惯，加强锻炼，对日后提高羽毛球的水平，应该有很大的帮助！

2、重视羽毛球技术的学习，但忽视身体素质的锻炼。

羽毛球是一项比较全面的运动项目，但不等于有了羽毛球运动就不用再做其它的锻炼了。想提高羽毛球的水平，除了经常在场地上练习步法、多球和专项技术练习外，还应该利用很多辅助练习来提高自己的综合身体素质。想提高弹跳能力的就应该多练一下跳绳，想提高体能贮备的可以平时多跑跑步、爬爬山等。而很多人只顾在场地上打比赛，而忽略了增强体力，实际这些都是打羽毛球最基本的素质条件！

文