| 所有动物都不时断食，只有人例外，断食令身体休息，排毒，加速修复工程，二十一世纪中，人类将重拾断食的智能。断食一定要理论与实践齐步并行，如果光了解断食之理论而不亲身体验实践，是无法得到断食的好处。只要身体任何重要组织的储藏量能够达到它的营养需求，断食对身体是不会造成伤害的，断食所能维持的时间，可从非常瘦弱的人的几天到极度肥胖的人的几个月不等，只要在经验丰富的医师正确地指导下，就会轻松度过断食期，我们不需对断食或长期断食产生恐惧。断食排毒益处多多 1、消耗过剩营养，消除体内毒素；2、延长青春延缓衰老；3、减肥的效果看得见；4、降低血压；5、提高身体免疫力；6、消除紧张压力；7、改善肌肤；8、远离心血管疾病；9、调节身心；10、预防癌症。断食是体内排毒的当然首选，也是一种快速有效的排毒方法，在断食期间，不仅可以让身体各器官组织得到充分的休息，强化细胞的排毒，修复与更新能力，且体内多余的脂肪会自行分解，促使有害细菌、病毒的活力减弱，繁殖受到抑制，加上不需耗费能量在食物的消化及代谢上，就可以倾注所有的能量用于排除细胞中的毒素，将受损的细胞修复。如何预防毒素入侵排毒并非一朝一夕的事情。在今后的日子里，一定要养成生活好习惯。排出毒素，健康轻松。1、每周一天不吃饭、身体更康健。2、多饮水、促进新陈代谢（每天饮水不少于2000毫升）。3、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。4、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品，速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。5、细嚼慢咽，每一口食物都咀嚼20次以上，这样能分泌较多唾液来中和各种毒性物质。6、养成有规律的作息习惯，让身体在正确时间内主动排毒。7、不要长时间坐在电脑和电视前，因为电器的辐射会对人体的神经系统造成损伤。8、保持良好的通风。实验证明，室内每换气一次，可除去空气中原有毒素的60%。9、不要频繁使用杀虫剂和清洁剂，其中的挥发性化学物质可能刺激身体，出现过敏反应。认识断食排毒的生理反应在断食期间通常会产生以下一些正常的生理反应：从事者最好先有心理准备，不要心生恐慌，生理反应因人而易，复食后自会恢复。1、因体内老废物经由肺部成为气体排出，所以会有口臭现象；2、口腔内及齿间黏腻苦涩。3、口腔发炎。4、因体内废物，毒素从肠和胃上升到舌头，所以会长出舌苔。5、因有解毒功能的肝脏大回转排出大量的胆汁而往胃逆流，而引起出秽物及呕气的情形。6、因体内老废物排泄，所以有呕吐、腹泄的现象。7、出血，其中齿槽脓漏者：由牙龈出血。子宫疾患者：由子宫出血等。8、发疹。9、皮肤油腻或表面长疖。10、因毛细孔排出老废物所以有体臭现象。11、排浓尿，且尿色较平常浓是废物混合尿液而出，有时甚至会有恶臭。12、排又臭又黑如泥泞般的黑便状似柏油。13、口唇粗糙、外皮剥落。14、当身体有前项各种反应时可能会发热（因老废物燃烧），或有全身疲怠、头痛、目眩昏睡、畏寒、心悸等并发症。其中倦怠感是各种脏器因断食而休息的结果。不需要过于担心，有时候有些人会有恐惧、郁闷或焦燥的感觉，但大体上都能逐渐恢复。15、有时反应现象会出现在患病部位，甚至于以前的情形又会再度复发。例如肠胃系统不佳者：断食期间肠胃可能会痛而脑疾者头会痛等。定期断食让人更健康断食不是平白的挨饿，一个人停止将食物送进体内时，等于给身体一个自我清洁的机会，整个身体系统得到一个休息和重获力量的机会。如果断食效果不错时，日后一个星期不妨来个一天的小断食，一季则采三到四天的中断食，到了一年期间，再从事一次大断食，长此以往，体内就不容易囤积毒素了。若要排除身体所有毒素，须要断食多久？你的年龄加十七天，如三十五岁+十七天=断食五十二天。偶尔不吃身体更健康。1、使过胖者减去多余体重。2、过瘦者增加不足的体重。3、加速老旧废死细胞更新，使人年轻有活力。4、消化机能改善，营养吸收率提高。5、白血球数量、活性增加、免疫力得到增强。6、由于体内毒素被清除，肝、肾、皮肤的负担减轻。7、代谢功能提高，使各腺体分泌荷尔蒙的功能正常化。8、所有腺体器官组织得到恢复，正常运转。9、原有症状，疾病消失或改善。 |
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