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翁妪养生经典
迈入暮年不认老，乐乐呵呵心境好。
豁达大度尽坦然，心平气和不急躁。
一次生气愤不平，十次难补要吃药。
修心养性淡名利，免生火道病患少。
心胸开阔能忍让，终身受益沒烦恼。
难得糊涂不置气，优哉游哉赛活宝。
六神不定总得病，自己受罪家人熬。
宽厚仁义广结缘，左右逢源乐逍遥。
进入暮年不服老，平衡阴阳很重要。
春夏养阳不困乏，秋冬养阴耐疲劳。
人过六十下坡路，人不找病病自到。
男性属阳肾重补，女性属阴肝养好。
万病不治求之肾，保肾护肾是法宝。
是药都有三分毒，三分吃药七分调。
未病早防莫大意，冬病夏治效果好。
为人处事务低调，身勤体动寿数高。
锻炼运动看自身，体魄健壮求实效。
食毕餐后万步走，保管医院不用跑。
早睡早起成习惯，甩手伸腿展展腰。
活动筋骨拍拍身，四季温膝勿冻脚。
临睡热水烫烫足，强似看病又吃药。
百病从肝入手治，百患从根泡足疗。
有空敲打足三里，胜吃母鸡实在好。
有动有静有劳逸，红光满面胜喝药。
跨入暮年当忘老，勤于思考常用脑。
犹如田地勤耕耘，五谷茂盛不长草。
天天读书阅览报，泼墨挥毫情趣高。
尽情高歌又跳舞，老当益壮胜年少。
多动多干身敏捷，不断思考脑子好。
充内秀外永年轻，青春永驻不枯槁。
步入暮年当知老，生活规律不乱套。
餐前空腹一碗水，胃口大开食欲到。
饮食多素宜清淡，杂细荤素常变调。
早晨变換多喝粥，口潮舌润秋不燥。
冬吃萝卜夏吃姜，气得大夫满街跑。
女士耐老容颜美，见天当吃几颗枣。
慎食秋瓜防肚坏，寒凉饮食适当少。
佳肴粗食都控量，少吃多餐七成饱。
一日三餐莫过胀，无病无疾活到老。
细嚼慢咽忌快吞，护齿胃好浑身妙。
一日吃坏生病患，十日喝汤疾难消。
戒烟限酒益处多，五脏安然把灾消。
早酒晩茶午金花，阎王登门把你找。
药补不如食补好，食补不如睡补高。
药食同源乃经典，食补为先胜吃药。
能吃能睡又能动，全家老少乐陶陶。
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