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20140827上 一、缓解便秘健身操：1、左右抬腿到胸前；2、双手按肚画圈圈；3、双手扶腰转一转。一天三次。 二、长期无便意： 无便意的主要原因：肠道蠕动慢（上火的现象是大便比较干，有便意拉不出） 中医认为肠蠕动慢，是气虚或阳虚问题（气虚的人面色胱白，阳虚的人怕冷） 长期没便意的老年人适用药材：仙灵脾。可用仙灵脾泡茶喝。还用它鸽子泡汤。 20140828中 缓解无便意的代茶饮：黄精茶。芦荟、番泻叶、何首乌可以通便，都不宜长期饮用。黄精除了气，还补肾补肺滋阴。 黄精通便代茶饮：黄精9克、白术6克，沸水冲泡代茶喝。功效：益气通便。 老年人无便意适合多吃肉类:羊肉。做当归生姜羊肉汤。 20140829下 有便意排不出来。中医认为排便难是气虚、阴虚。 缓解排便难适用药粉：葛根粉。它可以升阳、滋阴、益气。做阵法：20克葛根粉，先用冷开水调和，再加热水调温后放点蜂蜜，要喝两周左右。 缓解便秘的神奇饮料：香蕉皮煮水喝，还可用这方法降血压。 有便排不出的食材药：山药。山药有补气滋阴作用。做法：用水榨汁后煮沸，加蜂蜜，最好早上空腹喝。（红薯适合喝水少、吃菜少引起的便秘，如果喝水多吃菜多还便秘就不适用吃粗纤维解便秘）。 灌肠解便秘一枳归通肠敝：枳壳、当归各30克，肉桂6克。煎煮水200克后灌肠。 对松驰人不适用灌肠，可用贴肚脐方法。用枳壳、当归各30克和肉桂6克磨成粉调均，用面巾纸做成肚脐大小药包，用胶带贴肚脐上，然后用电吹风吹热便于吸收。 |
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