主讲人:邱显峰老师 关节 (二)软骨性关节又有1. 软骨结合:藉助透明软骨构成的连接,通常是暂时性的,在成人以前介于其间的透明软骨一般都已变成骨,例如胸骨。2. 联合(Symphysis):其骨对合面由纤维软骨板紧密连接,例如椎间盘。 二、可动关节(Synovia,滑液关节、滑膜关节) 可动关节的两块骨之间会有腔隙,关节面会有关节软骨,整个关节在外形上是一个关节囊。它由外面的纤维膜 Membrana fibrosa (致密结缔组织)和内面的滑膜 Membrana synovialis (类似表皮组织的结缔组织)组成。具有关节韧带以稳定关节。关节韧带可分为囊外韧带和囊内韧带两种,后者会部分过渡成为滑膜。关节囊内是具有腔隙的关节腔,其内有粘性液体填充,称为滑液,它是滑液膜的分泌物。 滑液关节(Synovia) 滑液关节具有关节腔,以隔开形成关节的骨骼,属于可动关节,可做自由运动。滑液关节可分成3种运动类型(单轴、双轴和多轴关节)与6种构造型态。 1.单轴关节:只能在一个轴上运动 例:肘关节,由肱骨、尺骨和桡骨所构成;膝关节,由股骨、腓骨和胫骨所构成;踝关节,距骨、胫骨和腓骨所形成;手指关节;足趾关节。 《车轴关节(Pivot joint,又称枢轴关节、寰(环)轴关节)》骨骼的圆面或尖面和部分骨骼部分韧带所形成的环状结构形成关节,可以旋转。 2.双轴关节:可在两个轴上运动 《椭球关节(Ellipsoidal joint,椭圆关节),又称髁状关节》具有一个卵形头,嵌在一个卵形杯中,卵形杯仅能包覆半球形的卵形头,并不像杵臼关节完全包覆。两块骨块可相对前后或左右移动,为特化的球窝关节。 3.多轴关节:可做各方向的运动 《滑动关节(Gliding joint),又称平面关节(Plane joint)》骨骼的关节面是平的,两骨块间彼此滑过而产生动作,可进行多方向的相对移动,但只能在小范围内有限度的滑动。 例:腕骨之间;跗骨之间;肩峰与锁骨之间;脊椎骨的关节突之间 《鞍状关节(Saddle joint)》两骨之间的关节为马鞍状,可做多方向运动。 《球窝关节(Ball and socket joint),又称杵臼关节》骨骼的球状面嵌入另一骨骼的杯状凹陷内,可做各方向的运动. 关节(另一种叙述法) 关节(joint, articulation)是骨与骨连结的地方,由结缔组织完成链接的任务。按关节的可活动程度,可分为不动关节(immovable joint, synarthrosis),半动关节(semi-movable joint, hemiarthrosis,微动关节)及常动关节(movable joint, diarthrosis,可动关节),人体大部分的关节都属于常动关节。
关节的主要结构有关节面及关节软骨、关节囊和关节腔。有些关节还有滑膜囊、关节内软骨、韧带和滑膜壁等辅助结构。关节的灵活性和运动幅度主要受下列因素所影响:
锻炼对骨骼和关节的影响 长期而有规律的体育锻炼,可促进骨骼的新陈代谢,使到骨的内部结构得到进一步的改善(例:骨小梁按张力和压力的变化而排列得更加整齐和有规律),因而使骨骼变得更加粗壮和坚固,不易折断及变形。反之,若训练不当,便会使到骨骼朝着不正常的方面发展。 不同的运动项目对人体不同部位骨骼的影响亦有所差异。例如,经常从事跑和跳的运动员,他们的跑跳动作对下肢骨的影响较大,对上肢骨的影响较小。又例如:跳远运动员踏跳脚第二跖骨的直径增大、芭蕾舞演员的第二及第三跖骨的骨密质增厚、足球员第一跖骨的骨密质亦增厚等。就算在同一个人身上,若肢体所承受的负荷比较平均(例:游泳),两侧骨骼的发展亦相同;倘若某一侧所承担的负荷通常较大(例:投掷、拍类运动、剑击等),则这一侧的发展就越明显。 有系统的体育锻炼还可以使骨关节面骨密度增厚,从而能够承受更大的负荷。体育锻炼亦可以增强关节周围肌肉的力量,使肌腱和韧带变粗,令关节软骨增厚,这都大大提高了关节的稳固性。不过,为了保持关节的灵活性及运动幅度,应该有系统地进行柔软度练习(例:伸展运动),使到关节的稳固性与灵活性及运动幅度能够同时得到均衡的发展。
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