|
补肾防掉发养生粥~ 简介 掉头发，预防为主～  用料 黑米 各 黑豆 抓 黑芝麻 一 糯米 小 小米 把 枸杞 噢 红枣 一个 核桃 一个 补肾防掉发养生粥~的做法 黑豆难煮～需要提前泡2小时～各种材料一下～丢入锅中煮熟即可～煮好后可根据个人口味添加红糖调味～ 小贴士 黑芝麻如果要洗～用漏网洗～不然随水全跑掉～ 病号粥-感冒 简介 季节变换，感冒也随之而来。生病的时候总是没有胃口。想吃热粥，热面，即有味又暖暖的！大家可以尝试一下！  用料 大米或香米 适餐适量 香菇 3朵 小白菜 20根 橄榄油 2小勺 姜丝 可根据口味适量，建议去寒多放 盐 少许 病号粥-感冒的做法 米淘好后，清水泡半小时至1小时 水开后，下米。一直不停搅拌 搅拌至米变松软后，（大概10-12）分钟。再放香菇搅拌，再5分钟后放小白菜。点少许盐，再小火文3分钟后，放姜丝 放盐与姜丝后，1分钟后出锅 小贴士 依个人口味，可适当点少许香油 丰胸粥  用料 红豆 黑豆 黑芝麻 红枣 桃仁 花生 糙米 丰胸粥的做法 黑豆红豆泡一晚上 红枣，桃仁，花生 切细碎 将泡好的红豆黑豆下锅，加入适量水，中火煮。 水开后下红枣花生桃仁，糙米，搅拌一下。 水开后，大火煮20-25min，注意时不时搅拌一下，以免巴锅。 OK，好啦～营养丰胸粥，请品尝 减肥营养两不误的南瓜糙米粥 简介 糙米是没有经过精加工的大米，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。同时因为糙米含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维他命A、B1、B2、B12、叶酸，和各种矿物质，所以对于减肥的妹子来说，又不会因为减肥而缺乏营养，是一举两得的好事呀。 南瓜有很好的食疗作用，润肺益气、利尿消肿，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，跟糙米一同煮粥吃，热量不高，营养全面，饱腹感强，不容易饿，没有什么比这个更适合减肥啦。  用料 糙米 南瓜 做法 1、先将糙米放入大碗中，倒入凉开水，水要没过米，并高出食指两个指节左右，浸泡1小时，泡好之后，直接将大碗放入蒸锅，连米带水一起蒸，蒸锅上汽后蒸半小时左右，这时糙米基本上已经熟了。 接下来将蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的锅中，再加入6-8倍的水，大火将水烧开，然后转小火，煮至粥粘稠即可。煮的时候要不时的搅动一下，免得糊锅底。 在熬粥的同时可以处理南瓜，将南瓜去皮后切成小块。因为南瓜很容易煮熟，所以在粥锅关火前三四分钟放入即可，煮到南瓜熟透就可以了。 |
|
|
