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专访“断舍离”概念首创者山下英子
“断舍离”不是简单的整理术，它是一种教人放下心中执念的理念， 一种生活态度，甚至可以说是一种哲学。丢掉对物品的执着，不仅周身的环境变得清爽，连内心也会从压力中解放。这便是“断舍离”的目的。
“断舍离”影响了很多人的生活。他们参加研讨会和讲座，将这个观念贯彻到日常生活和思考方式中去。这个观念的来源，是山下英子。山下英子，“断舍离”概念的提出者，也是“断舍离”这个注册商标的所有者。出生于东京，毕业于早稻田大学文学部。大学期间开始学习冲道瑜伽，接触到瑜伽的行法哲学“断行、舍行、离行”，她将这种放弃心中执着的理念提炼成“断舍离”，运用到日常生活整理、人际关系、思考方式等各个方面。
2001 年起，山下英子以“杂物管理咨询师”的身份在日本各地举行一系列讲座和研讨会宣传“断舍离”，引起了人们的广泛关注和热烈反响。日本的各大主流电台、报纸争相报道，“断舍离”成为年度话题，让许多人的生活态度和生活本身都发生了改变。
知日：您是杂物管理咨询师（clutterconsultant），这个职业对中国的读者来说比较陌生, 能向我们详细介绍一下这项工作吗？
山下： 从事杂物管理的教学、咨询、指导（Teaching、counseling、coaching），举办探求自我、启发自我的讲座，并在各地开展演讲活动的，现在世界上恐怕还是只有我一个人。但是有很多人受到“断舍离”理念的启发，亲身实践并自发参与到这种理念的推广中来。他们分布在各行各业、各个年龄段。杂物的英文是clutter，作为名词意思是“（不需要的东西）杂乱、混乱”，动词的意思是“到处乱丢，（无用的情报）塞满脑子”。所以clutter 不仅仅指外在的物品，还指心中、脑中混乱、混沌的状态。我提出的“断舍离”的理念也不仅针对物品整理，还进一步指导人们整理感情和情绪，所以不能简单地归结为物品的整理术。
高野山确实是佛门圣地。我大约二十年前前往高野山寺庙寄宿时，高野山的独特气场、寺院里令人神清气爽的空间、修行僧简单质朴的生活，都深深震撼了我的心灵。我感到“断舎离”的观念在这里得到了充分的践行。以此为契机，我非常强烈地想把这种生活态度引入普通人的日常生活，而不是单单把“断舍离”局限在道场或特殊的环境中。我觉得“断舍离”跟日本的禅宗应该是有某些相通之处的，但我没有做过更多的研究。现代社会中，过度丰富的物质、无孔不入的情报、繁琐的人际关系，这一切给人们带来了无数的烦恼和沉重的负担。隐藏在“断舍离”背后的“减法”式方法能从根本上有效地解决这些问题，从一开始我就对此深信不疑。不过说实话，固有的“加法”式解决方法对人们的影响根深蒂固，人们没有意识到“加法”式方法在根本上存在缺陷，所以我倡导的观点一开始受到了质疑。现在越来越多的人接受了“断舍离”的理念，我觉得这是一个必然的趋势。
有一种日本的本土瑜伽叫“冲道瑜伽”，我从学生时代开始学习这种瑜伽，后来一直做冲道瑜伽的讲师。冲道瑜伽倡导的行法哲学，也就是实践哲学，就是“断舎离”。具体来说，“断舍离”是“断行、舍行、离行”各取一个汉字的缩写，意思是把自己从执着当中解放出来。
知日：您在这项事业中遇到过难关吗？比如您说这个概念一开始并不被人接受。
山下：刚开始举办讲座的几年里，大部分时间只有几个人来听。即便如此，就算是只有一个听众的时候，我也是非常认真地面对眼前的有缘人，尽力把课讲好。很多人一开始抱着试试看的心态来听讲座，觉得好就拉上朋友一起参加，然后自发地帮我宣传。终于通过口碑积攒，越来越多的人来参加我的讲座了。刚开始的时候，参加讲座的家庭主妇居多。现在有很多男性学员，而且学员的职业、年龄的跨度也很大。
到目前为止大部分的整理术，特别是收纳术，都是在物品数量不减少的基础上，花费大量的时间、空间、劳力、精力来整理。而“断舍离”是从根本上反思自己与物品的关系，对物品进行简化、取舍，为人们省出整理的时间、空间、劳力和精力。与普通收纳术耗费精力、导致疲劳的事倍功半相比，断舍离能为人们省出时间、空间和精力，也就是事半功倍，从而创造清爽、余裕的好心情。
知日：“断”“舍”“离”分别是什么意思， 相互之间有什么关系？
山下：“断”= 断绝不需要的东西，在“入口”取舍物品的行动。“舍”= 舍去多余的东西，在“出口”清理堵塞的行动。“离”= 脱离对物品的执着，即通过反复实践“断”“舍” 的步骤来实现通畅的新陈代谢的状态。不只是家中物品，包括食物、信息、人际关系、思考方式、价值观等等的各个方面也都需要新陈代谢发挥作用。所以“断舍离”不仅仅是物品的整理术。
知日：在“断舍离”中，最难的部分是什么？ 怎么克服这个困难呢？
山下：最难的是舍弃自我内心的“执着”。这种“执着”是存在于潜意识当中，无知无觉的。要克服这种“执着”，就要不断地反复实践。如果有“断舍离的支持者”，就是持同一信念的人们的支持，行动起来会更加有效。
“断舎离”的最终目的就是让每一个人的生活都快乐起来。通过磨炼个人的思维、感觉、情绪，让人愉快地度过丰富美好的人生。是挺不可思议的，但也的确是实际存在的。之所以这么说，是因为通过“断舍离”的实践，清除了道路上的堵塞、障碍，人生自然就“流动”起来了。书中有不少案例，通过学习、实践“断舍离”，重新肯定自我，对别人变得宽容，从而构筑良好人际关系的人不在少数。
前面解释过，“断舍离”也可以用在身体上。“断”也可以理解为“减肥diet”；“舍”可以理解为“排毒detox”，“离”就是“新陈代谢metabolism”，这样就比较好懂了吧。
知日：您能告诉我们快速学会“断舍离”的秘诀吗？
山下：没有什么能马上就掌握的诀窍。不过一旦做起来就能体会到其中的奥秘了。不管怎么说，要在思考前行动起来。人生就是不断进行“选择决断”的结果的累加。“断舍离”就是“选择决断”的训练。
我喜欢整理物品，但不擅长整理。断舍离倡导的思考整理法，就是把物品当作手段。我也没有什么特别值得一提的爱好。断舍离就是我生活的全部。
断舍离的书确实要在中国大陆出版，具体情况我还不太清楚。希望一定能到中国开办讲座，我非常期待。40 岁以后在自身经验的基础上开办“断舍离研讨会”。开始杂物管理咨询师的工作。意外地有很多人一起来推广和实践断舍离。以后也要和研讨会的学生们、客人们一起，在日常生活中愉快地“知行合一”
文章节选自《知日·断舍离》，中信出版社， 2013-7-20 （凤凰读书 微信号：ifengbook，每天推送精品读书杂志，点击右上角按钮可“分享到朋友圈”，发送数字1到69可查看往期内容。更多新书讯、读药专题、读书会专题请登录book.ifeng.com） |
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