发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
下面3个悬垂式腹肌训练的动作我们给出的是建议数据至于每组具体做多少个可以根据自己的训练水平来定,如果你对运动零基础那么可以咨询下身边健身教练!
1)4x15
2)4x15
3)4x15
来自: 平淡水的平凡 > 《俏丽佳人》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
9种撕裂腹肌的方法,不信你不型!
9种撕裂腹肌的方法,不信你不型!来自 Youtube 亚洲健身达人 Mike Chang,都是家用训练动作,只需要用到一个健身垫子,动图为几个简单的动作适合新手锻炼,每个动作45-60秒,做2-3组。为了夏天,拼了!
完美腹肌训练方法
完美腹肌训练方法《完美腹肌训练方法》:一、屈膝仰卧起坐;二、小腿搁凳仰卧起坐;三、抬腿仰卧起坐;四、转体仰卧起坐;五、下斜转体仰卧起坐;六、仰卧弯起;七、球上仰卧起坐;八、仰卧屈膝上举;...
最有效的腹肌训练方法【高清视频】
一整套腹肌训练方法,收了收了
一整套腹肌训练方法,收了收了 2018-07-14 12:48:00.
全球最火热的腹肌训练方法
全球最火热的腹肌训练方法。这是一个全球 最热的 训练方法。按照这方法90天 后 一定有效果putongVideo.
引用 男人最有效的腹肌训练方法
大学生【你真的知道腹肌训练的方法吗?】
大学生【腹肌训练的方法】是否每天都在坚持做仰卧起坐,腹肌却始终没有加强?
6式全方位的锻炼出性感腹肌!
6式全方位的锻炼出性感腹肌!长按二维码点选(识别图中二维码)女人该懂的小知识女人怎么做才能获得男人心?我来告诉你长按二维码点选(识别图中二维码)美容瘦身窍门最有效、最简单、最健康的减肥美容...
超吊腹肌训练方法
超吊腹肌训练方法。
微信扫码,在手机上查看选中内容