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对付肩周炎并无特别有效的办法,患者坚持科学的功能锻炼是治疗关键,因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点地分开,并防止再度粘连。下面介绍一套肩周炎的“家庭作业”——肩周保健操。
1.扯毛巾。
2.用正常的上肢(右)帮助患肢(左)上抬。
3.双手上举做抱头状,双肩部同时做外展和内收运动。
4.用正常的上肢(右)抓住患肢(左)手腕,尽量上拉。
5.用正常的上肢(右)握住患肢(左)肘部,尽量使患肢肘关节贴近胸部。
6.爬墙,尽量将患肢抬高。
来自: 学海泛舟 > 《保健知识》
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