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1. 医药诗 关于健康，晋代陶渊明沉溺杯中物，而殃及后代，写下《责子》诗：白发被两鬓，肌肤不复实。虽有五男儿，总不好纸笔。阿舒己二八，懒惰故无匹。阿宣行志学，而不爱文术。雍端年十三，不识六与七。通子垂九龄，但觅枣与栗。天运苟如此，且进杯中物。 唐代白居易将自己疾病入诗有不少，如《病眼花》：头风目眩乘衰老，只有增加岂有瘳? 花发眼中犹足怪，柳生肘上亦须休。大窠罗绮看才辨，小字文书见便愁。必若不能分黑白， 却应无悔复无尤。 还有《眼病二首》①散乱空中千片雪，蒙笼物上一重纱。纵逢晴景如看雾，不是春天亦见花。僧说客尘来眼界，医言风眩在肝家。两头治疗何曾瘥?药力微茫佛力赊。②眼脏损伤来已久，病根牢固去应难。医师尽劝先停酒，道侣多教早罢官。案上谩铺龙树论，盒中虚贮决明丸。人间方药应无益，争得金篦试刮看。 刘禹锡亦患目疾，诗云：三秋伤望远，终日泣途穷。两目今先暗，中年似老翁。看朱渐成碧，羞日不禁风。 师有金篦术，如何为发蒙。 宋代辛弃疾暮年牙齿掉落，写《卜算子》：刚者不坚牢，柔底难摧挫。不信张开口角看，舌在牙先堕。 明代邝露写诗介绍健康法：避色如避难，冷暖随时换，少饮卯时酒，莫吃申时饭。 告诉人们节制房事、注意冷暖，晨勿饮酒，暮莫吃晚饭。 涉及中药，杜甫有《决明》诗： 雨中百草秋烂死，阶下决明颜色鲜。蓍叶满枝翠羽盖，开花无数黄金钱。凉风萧萧吹汝急，恐汝后时难独立。堂上书生空白头，临风三嗅馨香泣。 2.保健歌 清代阎敬铭写《不气歌》：他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来大夫将病医，他说气病治非易。气之为害太可惧，惟恐因气将命弃。我今品尝个中味，不气不气真不气。 清代石成金写《莫恼歌》：莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万事怎能全? 可叹痴人愁不了。任何富贵与王侯，年年处处埋荒草。莫要恼，莫要恼，明日阴阳尚难保。双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。粗布衣，菜饭饱，这个快活哪里讨?富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。 上海瞿成方结合体验写下《长寿歌》：漫步梧桐玫瑰丛，公园友聚笑谈中。无忧无虑退休福，阅读旅游兴趣浓。怨怒悲辛长忘却，热心服务不求功。笑颜常驻心开朗，善解闲愁意自松。琴棋诗画好消遣，家务拳操气血通。淡酒虽和宜少饮，卷烟含毒久伤躬。早眠习静安魂梦，晨起跑步吸晓风。药补不如食补好，蛋鱼豆奶营养丰。名缰利索前车鉴，助人为乐添光荣。修养锻炼要坚持，磊磊胸怀老返童。 解兆鼒有《健康歌》十二首，分别是梳头、擦脸、掩耳、运目、咽津、叩齿、闭口、掐指、踏足、揉腹、下蹲、健步(有修改)：①双手十指梳头搔，消除疲劳清脑妙。动作虽小作用大，勤抓多搔神爽好。②耄耋之年一圣贤，满面红光润泽田。早晚擦面数十次，尽然白发是童年。③掩耳非因欲盗铃，低头叩首静心听。三番五次常练操，大脑清醒杂念零。④运动勿忘眼球旋，锻炼肌肉视神经。闭目少顷忽睁大，视力保健常运行。⑤口中唾液是个宝，津液多生消化好。调气养神健脾胃，祛病延年乐滔滔。 ⑥上下牙齿叩得响，连叩六十适可当。日叩三遍莫忽略，坚固牙床食欲香。 ⑦闭口无疑是一功，舌寻上颚憩牙宫。均匀呼吸滋调息，津液自生气自通。 ⑧十指归心谚有云，手指常掐健身心。功效可缓人衰老，健寿壮体常安宁。 ⑨千里之行始足下，第二心脏莫忘它。常踏足心反射区，强身驱疾人自夸。 ⑩按揉腹部需经常，有助消化运胃肠。力戒肚胀便秘生，多种功效保健康。 ⑾下蹲起立莫嫌烦，常蹲常立成习惯。关节灵活强心脏，恰到好处心自安。 ⑿快步健走锻炼好，有氧运动最为高。持之以恒勿间断，延年益寿乐逍遥。 还有一些如《自我保健歌》、《食疗歌》、《药疗歌》、《花疗歌》，都有参考价值，恕不再录。 |
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