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70岁前的死亡被定义为“过早死亡”。我们都熟悉“过劳死”，对“过早死”最多感叹一句“生命无常”，事实上，对由于基础疾病导致的过早死亡，完全可以通过预防和控制加以改善甚至遏制。 与世卫组织的报告相呼应，美国华盛顿大学将1990~2013年全球各地240种死因的死亡率进行分析后发现，中国人在过去的20年中，慢性肾病、老年痴呆症和肺癌的致死率翻倍增加，其中慢性肾病致死率上升147%；老年痴呆症致死率上升121%；肺癌致死率增加103%；中风成为70岁及以上人群最主要的死因；慢性病攀升、癌症高发已成为威胁我国中老年人健康的重要杀手。 虽然20年间国人的平均预期寿命延长了8.6年，远超世界平均水平，但是根据2010年联合国开发署公布的数据显示，中国人健康寿命仅为66年，比发达国家少了10年左右。何况预期寿命只代表生命的长短，并不意味着活得健康，以平均寿命76岁计，不少人的最后十年是生活在被病痛折磨的阴影里。 成倍增长的慢性病致死率以及有限的健康寿命，反映出国人健康观念和健康素养并不高，生活方式不科学。 下列12大危害健康的生活方式，你占了几个？ 1.极度缺乏日常体育锻炼，特别缺乏让心跳加快和流汗的运动。 2.缺乏主动体检。 3.不理会身体的小毛病，有病不求医。 4.酗酒，吸烟。 5.作息时间不规律。现代人特别是年轻人，多数喜欢熬夜。 6.长期食用含有亚硝酸盐食物，如腌制、熏制、烧烤、油炸、霉变食品。 7.不吃早餐，三餐饮食无规律。 8.经常吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物。 9.久坐不动，长时间处在空调环境中。 10.性行为过早，性伴侣过多。 11.常感身心疲惫，但很少与家人交谈，心理健康大受影响。 12.认为城市空气质量差，灰尘多，因此喜欢将房间门窗紧闭。 不良生活方式导致了2/3的慢性病。世卫组织的上述报告引入“过早死”的概念，再一次提醒国人，只有高度重视健康理念，践行健康的生活方式，降低重大疾病的发病率，才能从整体上减少国民“过早死”的数量。 王凯 |
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