发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
1、喜欢睡几万元高级舒适的床垫
尤其是那种软软的、让躺着的人深陷进去、有种被“汤勺抱”错觉的美好床垫,会改变腰椎原有的稳定结构,导致脊椎变形;
2、不自觉地二郎腿翘起来,会让你的脊椎侧弯
3、老重的名牌手袋优雅地挽在手上,会慢慢地改变你颈椎的弯曲度
4、坐着
美剧、韩剧一集集躺在沙发上连着看,此时最累的除了眼睛,就是你的脊椎,远远超过站着时的压力。如果站姿正确的时候,腰椎承受100N单位力的话,那么坐姿正确,这个数据上升到140N单位的力。
5、高跟鞋蹬着久站,导致胸椎小关节紊乱
建议:穿平跟鞋最好。个子越矮的女士,受高跟鞋的危害越大。
6、手垫在脸颊下面像豌豆公主一样睡觉,导致颈椎侧弯,生理曲度改变
建议:选择适合自己的睡姿:
■仰卧
适合:颈椎病人。仰卧的时候顺应了颈椎的生理弯曲,这样有助于颈椎疼痛的缓解。
■侧卧
适合:准妈妈。孕妇最好采用侧卧,尤其是到孕中后期。准妈妈睡觉的时候还要注意隔一两个小时翻一下身。
■俯卧
适合:打鼾者。打鼾是由舌头压迫咽部引起的,俯卧时,舌头因重力作用朝前,而咽部在后,咽部就很畅通,可以减轻鼾声。
来源:健康时报微信公众号(jksb2013)综合
微信号:cnkfyx【←长按复制】
点击左下角下载客户端 清爽阅读 实时互动
来自: xdcd > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
【警惕】这6个姿势最伤脊柱,但我们每天都在做!
【警惕】这6个姿势最伤脊柱,但我们每天都在做!尤其是那种软软的、让躺着的人深陷进去、有种被“汤勺抱”错觉的美好床垫,会改变腰椎原...
为什么枕头要12厘米高?为什么要学小燕儿操?你要飞吗?| 遇言·健康
四,12厘米高的枕头,和能够保持生理曲线的床垫,在睡眠中保护你的脊椎健康;两边肌肉的长期受力不均,不但会对肌肉造成伤害,还会导致...
很多不明原因的症状,问题可能在脊柱
很多不明原因的症状,问题可能在脊柱。脊柱是由33个脊椎组成,是我们内脏的支柱也保护器,主要负责负重、运动、吸收震荡和平衡肢体的功能。简单的说,脊柱是由33块脊椎组成的,脊柱是一个总称,从第一...
脊椎最怕的五件事。你知道吗?
脊椎最怕的五件事。更多脊椎常识为您来分享!脊椎最怕5件事。1.脊椎最怕久坐。人在久坐时,腰部承受的压力大,颈椎处于前倾的姿态,这很...
老吾老:睡觉姿势对于脊椎的影响究竟有多大?看完你就知道了
经过研究发现,在日常生活中经常出现颈痛、腰痛、腿痛、肩痛的人群,大部分都跟自己的脊椎有关系,而造成自己的颈椎出现不适的最重要的...
超详细颈椎解剖
超详细颈椎解剖。正常的脊椎并不会左右弯曲,但因不知名原因造成脊椎弯曲的现象称为脊椎侧弯。颈椎的基本结构。颈椎共有7块(代号C),...
颈椎酸痛怎么办?普拉提老师亲自动作演示,练出好颈椎!
普拉提老师亲自动作演示,练出好颈椎!颈椎酸痛怎么办?这颈椎病看着不起眼,可对我们的生命健康的威胁可是非常大!奉劝颈椎不好的朋友...
睡出健康好脊柱!
选对枕头。习惯仰睡的人应该选择与自己的拳头立起高度的小枕头,让头颈得到足够的支撑,同时又不会把你的头抬得过高;而习惯侧睡的人则应当选择比较厚实的枕头,高度应该与侧卧时肩膀撑起的高度同高,大...
家长的哪些行为举止会伤害到宝宝的脊椎?
实际上,抱睡除了会影响宝宝进入深度睡眠外,还会让宝宝的脊柱始终处于弯曲的状态,长期以往,让宝宝养成这个习惯后便难以改正,还会影...
微信扫码,在手机上查看选中内容