春季养生，从“肠”计议

 

春季养生从“肠”计议 　　从“肠”计议 春季是肠胃疾病的高发季节。春季期间，人们大多暴饮暴食、烟酒过度，油腻食物等过度摄入，常会损伤脾胃，导致各类肠胃疾病的发生。做好春季的肠胃保健工作，不仅对恢复肠胃功能具有重要作用，对维持机体营养输送以及防病治病等均有非常重要的意义。 肠道健康人才健康 肠道是人体最劳累的器官之一，人体95%以上的营养都是从肠道吸收的，同时99%的毒素也是由肠道吸收的。它还是人体内最大的微生态系统，共有500多种菌群生活其中，肠道掌管着人体70%以上的免疫功能，对人体健康起着至关重要的作用。　肠道菌群的平衡，是肠道健康的根本 健康的人体内有益菌（后被称为益生菌）与有害菌之间相互依存、相互制约，微生态系统处于动态平衡状态，但当人体遭遇外界环境的各种变化，菌群的平衡状态被打破时，有益菌数量减少，有害菌数量增加，人体的各种病症就会接踵而来。 益生菌，维持肠道菌群平衡的保卫军 人体肠道及体表栖息着数以亿计的细菌，其种类多达400余种，重达两公斤。这当中有对人有害的，被人们称为有害菌；有对人有益的，被称为有益菌（即：益生菌）；也有介于二者之间的条件致病菌，即在一定条件下会导致人体生病的细菌。人体内对人有益的细菌主要有：乳酸菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。 益生菌的惊奇功效 提高人体的免疫功能 　　降低感染的发生 　　预防和治疗腹泻和便秘 　　提高营养物质在肠道内的消化吸收 　　制造某些重要的营养物质，如维生素和抗氧化剂等 　　帮助预防食物过敏 　　预防和治疗肠易激综合症、肠炎 　　预防和治疗口臭、胃溃疡